Az ünnepek után lassú fogyás ajánlott
Január az egyik legjövedelmezőbb hónap a táplálkozási és fitneszoktatók számára. Az ünnepek utáni alakítás a legtöbb ember számára prioritás, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne rohanjunk fogyni.
Az elmúlt évben divatos volt a hét két napján böjtölni, a többi alatt pedig enni, amit csak akartunk. Ez a rend a diéták körében 5: 2-ként ismertebb. Az új év azonban új trenddel lep meg minket. A táplálkozási szakemberek a fogyás új megszállottságáról számolnak be, nevezetesen azon a napon, amikor megengedjük magunknak, amit eszünk, aznap, amikor böjtölünk.
A szakemberek szerint a böjt nem azt jelenti, hogy nem eszünk. A nők számára lefordítva ez a szó napi 500 kalóriát tesz lehetővé, míg az urak 600-at. Ez szinte elhanyagolható mennyiségű étel, és sok ember, aki megpróbálta ezt a rendszert, nem viseli el.
Az egyik legnépszerűbb böjti rendszer azok, amelyekben bármit és annyit eszünk, amennyit csak akarunk a diétától mentes napokon. Az egyensúly a másnapi kalóriabevitel csökkentésével érhető el.
Ian Marber táplálkozási szakember azon a véleményen van, hogy egy ilyen étrend nem tesz jót a szervezetnek, és a gyors eredmények ellenére sem javasolja. "A minimális evés, majd valószínűleg a túlevés nem válhat az étkezés állandó módjává" - kommentálta Marber.
Az elmúlt években az ilyen diéták a fogyás előnyös módszerei nemcsak a hírességek körében, hanem mindazok körében is, akik télen szeretnének fogyni. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az ünnepek után a fogyásnak fokozatosan történjen, hogy ne károsítsa egészségét és testét.
Olvassa el
- Az ünnepek után lassú fogyás ajánlott
- Miért olyan veszélyesek a szellemfegyverek?
- Amikor a New York-i rendőrség rabszolgákat adott el
- Seigo Yamazawa - a szamuráj, aki harcolt Bulgária szabadságáért
- Guy Cassius Parmensis és a Római Köztársaság utolsó napjainak felkutatása
- Sportkrónikák: Nem ő lett az új legjobb a pályán, de azon kívül megismételte - orgiák, alkohol és szerencsejáték
- Bomló testek és vámpírok létrehozása
Kövess minket
Rólunk
A Chronicle.bg egy olyan hely, ahol Bulgáriából és a világból származó eredeti történeteket osztunk meg. Elkötelezettek vagyunk, hogy 24/7 napon keresztül megtaláljuk őket
Névjegyek
A Chronicle.bg a WEBCAFE.BG csoport része.
Kapcsolatok:
Telefon: 0887 548 300
E-mail: office (at) krónika.bg.
Cím: Szófia, Frederic Joliot Curie utca 20
Chronicle.bg csapat
Szerzői:
Daniel Petrov - főszerkesztő
Martin Damyanov
Desislava Mihailova
Alekszandr Sztojanov
Maya Vukovska