Az ünnepek után ismét formában A hatékony diéta 10 kg alatt megolvaszt 5 kg-ot - Nő a tetején

Kicsit több mint egy hét alatt elveszítheti azt a néhány kilót, amelyet felszedett a végtelen ünnepi étkezések során

Ha az ünnepek után aggódik az a 2-3-4 kilogramm, nincs helye a kétségbeesésnek. Tíz nap múlva nemcsak tőlük szabadulhat meg, hanem a jövő héten jobb formában lesz, mint az ünnepek előtt. Csak annyit kell tennie, hogy bízik ebben az étrendben:

10 napig tart, 5 nap fehérjét és 5 napig váltakozó szénhidrátot tartalmaz. Rajtuk keresztül a test mindent megkap, amire szüksége van, ugyanakkor időt is, hogy reagáljon a felhalmozódásra és lebontsa a felesleget.

FONTOS: A 10 napos diéta alatt tilos a só és bármilyen fűszer.

A fehérje napjára:

Amint felébred, igyon egy pohár meleg vizet.
Reggeli - főtt tojás, saláta. A saláta helyettesíthető minden zöld zöldséggel.

Majd napközben főtt csirkét eszünk, az alábbiak szerint elkészítve: Forraljuk a csirkét, amíg el nem választja a "piszkos habot". Ezután vegye le a tűzről, mossa meg és forralja újra új vízben, amíg kész nem lesz.

---