Az ünnepek előtti kihívás Hogyan lehet az új év után bejutni és formában maradni; Dr. Raina
A legjobb „diéta” az, amely nem igényli a kalóriák és a súlyok számolását!
Az év utolsó hónapját mindenféle csodálatos nap tarkítja: diákünnepek, karácsonyi bálok, Szent Miklós napja, karácsony és újév.
Ez a felhajtás szinte minden bizonnyal a teljes dicsőségben, a legjobb formájában mutatkozó vágyhoz kapcsolódik, amely a szisztematikus ünnepi túlevés hátterében általában nehéz feladat.
Éppen ezért, kedves barátaim, az új évig hátralévő tíz napban kihívom önt!
Egyáltalán nem szeretem a "diéta" szót, mert úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozásnak valójában életmódnak kell lennie, de néha valóban drasztikusabb intézkedéseket kell tennünk, amelyeket ha jól mérnek, igazolnak és gondolattal alkalmaznak, nagyszerű indítás vagy újraindítás lehet az álomsziluettje számára.
Az egyik ilyen turmix a fehérje porított formáját tartalmazza, például szóját vagy tejsavót, amely a sajtgyártás mellékterméke és egy másik tejtermék.
Különféle szuperélelmiszereket, ásványi anyagokat, aminosavakat, rostokat, ízeket adnak ezekhez az összetevőkhöz, és vízzel vagy tejjel összekeverve a megszokott és finom turmixgá válnak. Az ajánlott adagok eltérőek, de általában körülbelül 20 gramm fehérje. A fehérjebevitel a rendszeres testmozgással együtt széles körben elfogadott módszer az izomtömeg növelésére.