Az ünnepek előtti kéthetes diéta
Hogyan lehet kirakni a testet az ünnepi étkezés előtt?
Jönnek az ünnepek és még sok minden bőséges táplálkozás, egyesek számára még túlevés. Hogy felszabadítson helyet a testében egy nagyszerű ünnepi étkezéshez, de kirakni nem sokkal a közelgő pazar étkezések előtt jó megfigyelni kéthetes kirakodási rendszer.
Az ünnepek előtti étrend egyáltalán nem nehéz követni, és nem foszt meg ilyen drasztikusan az ételektől és bizonyos termékektől. Ugyanakkor enyhíti a szervezetet a felesleges kalóriáktól.
Az ünnepek előtti étrend 2 héttel az ünnepi gazdag étkezések előtt figyelhető meg, ami azt jelenti, hogy már most elkezdheti megfigyelni. Itt van minta menük:
Snackek
- Zabpehely sovány friss vagy joghurt marék áfonyával
- Két tojás egy pirított teljes kiőrlésű szeleten
- Turmixok banánnal, áfonyával, alacsony zsírtartalmú joghurttal és egy pohár friss tejjel + 2 pirított teljes kiőrlésű vagy kukoricaszelet, vékonyan megkenve lekvárral
- Két pirított teljes kiőrlésű szelet, megkenjük két evőkanál túróval és 1 teáskanál választott lekvárral + egy pohár gyümölcslével
- Tál teljes kiőrlésű korpából sovány tejjel vagy joghurttal, néhány szelet banánnal