Az ünnepek előtti étrend a jó hangulatért - gyors és
Vegye fel a legjobb 3 napos ruháját
Jönnek az ünnepek, amelyeket a legtöbb ember kiadós ételekkel és italokkal társít. Az újév után minden bizonnyal le kell fogynod néhány kilóról, bármit is gondolsz. Annak érdekében, hogy akkor ne szenvedjen kétszer annyit, alkalmazza a diétát a kiadós étkezés előtt, majd utána még egyszer. Ne gondold, hogy az ünnepek előtt kijössz, mert szilveszterkor mindenképp gyönyörű ruhába szeretnél kerülni. Ha igen, akkor az ünnepek előtt örömmel fogadják a gyors diétát.
A szakértők azt javasolják, hogy válasszon ételválasztást B-vitaminokban gazdag termékekre: tejtermékekre, gombákra, sertéshúsra, halra, borsóra, burgonyára, szőlőre és citrusfélékre. Ezek az ételek garantálják a zsírok gyors olvadását és az energia megőrzését. A táplálkozási szakemberek szerint 3 napig ilyen étrenddel 2-3 fonttól búcsúzhat.
Mindhárom napon kötelező fogyasztani:
Reggelire: 1 narancs, 2 evőkanál. müzli 1 tk. alacsony zsírtartalmú joghurt
10 órakor: 1 ek. alacsony zsírtartalmú joghurt.
16 órakor: 1 ek. alacsony zsírtartalmú joghurt 1 evőkanál. lenmag.
Első nap