Az új táplálkozási szabályok, amelyeket minden nőnek be kell tartania - Az új szülők

szabályok

Az étkezés összetett művészetének elsajátítása a "jólét" szó új szinonimája. Az egészséges táplálkozás népszerűsége azonban együtt jár az úgynevezett "szakértők" növekedésével - sokuk ellentmondásos tanácsokkal és gyakran kétes képesítéssel rendelkezik.

A félretájékoztatás és a zavartság leküzdése érdekében hét híres brit táplálkozási szakember jelentette be tegnap minden nő számára fontos aranyszabályát, hogy minél hosszabb ideig tartsa jó állapotban a bőrét, és könnyebben átvészelje a menopauzát. Valamint azok az ételek, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek és a demencia ellen.

Ismert táplálkozási szakemberek elmondták a Daily Mail-nek, hogy mely termékeket kell a nőknek a napi menüben tartaniuk, és melyeket kell kizárni, ha 40 évesek.

Az ilyen korú hölgyeknek fontos enniük nyers zöldségek és gyümölcsök reggelire (például brokkoli, karfiol, spenót) és a nap folyamán az étrend diverzifikálásához rostokban és probiotikumokban gazdag erjesztett ételek, mint például a savanyú káposzta, a joghurt és az úgynevezett "japán gomba" - mondja Jacqueline Caldwell-Collins táplálkozási szakember.