Az otthoni fitnesz előnyei egy cross edzővel

A 90-es években létrehozott cross edző aerob (kardio) testmozgás eszköz, alacsonyabb intenzitással, mint a futás.

Mire népszerűségre tett szert, a cross edző előnyben részesített eszköz lett azoknak a sportolóknak, akik sérülést szenvedtek, és jelenleg nem tudtak kocogni. A cross trainer jóvoltából sikerül megterhelniük és fenntartaniuk az alakjukat, de az ízületeket kevésbé veszélyeztetik.

A cross edzővel való edzés előnyei sokak számára, az egyik a fogyás képessége.

Súlycsökkenés egy cross edző segítségével

A legeredményesebb súlycsökkentő edzés egy cross edzővel az intervallum. Edzés nagy intenzitással (magas szinten és gyorsabb forgatással) 60 másodpercig, majd lassú ütemben 30 másodpercig. Vagy tegye ugyanezt 30 és 15 másodpercenként.