Az otthoni energiahullám tudom, hogyan kell enni
Négy gyors recept energiasávokhoz
Mindenkinek szüksége volt energiára a nap folyamán. Akár befejezzük a holnapi bemutatót, teljes edzést végzünk az edzőteremben, vagy felmászunk a szemközti hegycsúcsra. Aztán a kedvenc energiablokkjainkra gondolunk. Ők is részesei lehetnek egy fogyókúrás étrendnek.
Az energia bárok szó szerint bárhol megvásárolhatók - üzletekben, benzinkutakon, újságosstandokban és még nagyobb gyógyszertárakban. És miért ne készítené el őket maga?
6 ok arra, hogy otthon elkészítsük őket
- Először - mert könnyű. Az energiablokkok előkészítése nem "magfizika", hanem az őrlés, keverés és alakítás elemi gyakorlata.
- A második gyors. Ha kevés tapasztalata van a konyhában, néhány recept kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, a legösszetettebb pedig legfeljebb egy órát.
- Harmadszor - nagyon finom. Bármiről is beszéljünk, a házi készítés sokkal finomabb, mint az iparilag előállított. Otthon pedig teheti kedvenc összetevőit.
- A harmadik ok az, hogy egészséges. Amikor elkészíti saját ételeit, pontosan tudja, mit tesz bele, és így elkerülheti a tömeges élelmiszer-előállításra jellemző színezékeket, aromákat, tartósítószereket és egyéb adalékokat.
- A negyediket "egyéniségnek" neveztük. Te tudod a legjobban, hogy mit szeretsz, és ezért nem adhatsz hozzá egyik összetevőt, vagy nem növelheted egy másik mennyiségét.
- Végül szórakoztató.
És ha meggyőztünk, továbblépünk a receptekre
Dátumokkal
Valószínűleg ez a legegyszerűbb recept. Szüksége van datolyára, választott szárított gyümölcsre és diófélékre, amelyek lehetnek pörköltek vagy nyersek. Az összetevők egyenlő részeit a konyhai robotgépbe helyezzük, és gyurma vagy mézharmat állagú keverékké őröljük, ahogy nagymamáink mondanák. Ezután formázza a keveréket tetszés szerint két háztartási fólia között, és tegye a hűtőbe legalább két órára megkeményedni. Ha nagy négyzetet készített, kisebb téglalapokra vagy négyzetekre vághatja. Mindegyiket fóliába csomagolja, és máris van energiaellátása. Az a jó ebben a receptben, hogy a termékeket legfeljebb három hónapig hűtőszekrényben vagy gyakorlatilag korlátlan ideig a fagyasztóban tárolhatja. Természetesen improvizálhat, ha magokat ad hozzá a szuper ételből, amelynek csokoládéja vagy darabjai vannak.