Az orvosok elmagyarázták, miért káros a mandarinnal való túlevés

Az orosz táplálkozási szakértők azt állítják, hogy a mandarin túlfogyasztása karácsonykor káros az egészségre, bár jót tesz az embernek. A gyümölcs nagyon népszerű ősszel és télen, különösen a karácsonyi ünnepek környékén.

orvosok

"Az átlagos napi 4 mandarin adag folyamatosan bevehető" - mondta Tamara Pruntseva, a moszkvai Állami Egészségügyi és Sporttáplálkozási Intézet táplálkozási szakértője, a BGNES idézi.

A mandarin erősíti az immunrendszert, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, sőt olyan anyagot is tartalmaz, amely javítja a hangulatot. Nincs intolerancia a citrusfélék iránt. A mandarin nem magas kalóriatartalmú, gazdag vitaminokban, beleértve a C-vitamint is.

Az egyetlen ellenjavallat a túlzásba vétel. A gyümölcsök rostosak és nagy mennyiségben fogyasztva allergiás reakciót okozhatnak. A gyomor-bél traktus krónikus betegségeitől szenvedők különösen veszélyeztetettek, mivel a rostok irritálják a szerveket.

A táplálkozási szakemberek tanácsolják - mossa meg a mandarint, mert a külseje mosószerekkel kezelhető. Ne fogyasszon mandarint éhgyomorra, nehogy irritációt okozzon. Fogyassza őket reggel, délben és este 5 óráig.