Az orvos Menopauza és súlygyarapodás; hogyan lehet fogyni Demir Bozan
A menopauza és a súlygyarapodás kapcsán nagyon fontos a fogyás kérdése. Nézze meg, hogyan 6 egyszerű lépésben!
Ezt a kiadványt kifejezetten Dr. Mariana Pavlova szülész-nőgyógyász bocsátotta rendelkezésünkre, sokéves tapasztalattal rendelkezik a várnai kórházakban. Ő maga gyakran ajánl gyógynövényeket menopauzás betegeinek. Az orvos megosztja tapasztalatait a területen, és először itt közölte 6 egyszerű lépését az elhízás megelőzésére a menopauza idején.
A menopauza és különösen annak egy éve, amelyet menopauzának hívnak, és a súlygyarapodás kéz a kézben jár, és hogy hogyan lehet fogyni, naponta kérdezzük meg magunktól.
A menopauzás nők számára az egyik legnagyobb probléma az, hogy túl sok kilót szednek fel, és nagy nehézségekbe ütközik azok elvesztése.
A menopauza alatt fogyni nem lehetetlen, nincs mit hazudni. Az egy dolog, hogy 20 vagy 30 évesen fogyj, egészen más az 50 év. Így az egyik legfontosabb tudnivaló, hogy a 20 évvel ezelőtt alkalmazott diétákkal nem lehet fogyni.
Az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, és a menopauza során bekövetkező változások tovább bonyolítják az anyagcserét. A bekövetkező hormonális egyensúlytalansággal kombinálva a helyzet tovább bonyolódik. A túlsúly kezeléséhez sima, de határozott intézkedésekre van szükség.
De ne ess kétségbe, van még kiút!
A hat egyszerű lépés közül a legegyszerűbb a gyógynövényes - mondja Dr. Pavlova
Számos nagyszabású tanulmány szerint az étrend megváltoztatása a menopauza alatti fogyáshoz vezet a legjobb eredményekhez. Valószínűleg hallottad ezt néhány milliószor, de ezeket az orvosok és táplálkozási szakemberek bizonyítják.
Ne feledje, hogy ha a menopauza idején nem szabályozza a testsúlyát, problémákat okozhat a szív- és érrendszerben, magas vérnyomást, cukorbetegséget és ízületi gyulladást okozhat.
A menopauza idején az egyik legkellemetlenebb meglepetés, hogy testünk szinte abbahagyja az engedelmeskedést, és anélkül kezdünk hízni, hogy többet ennénk.
Mielőtt megbékélne és eldöntené, hogy ez a helyzet, próbáljon meg változtatni étrendjén és életmódján, amelyek csodákra képesek.
Itt van 6 lépés, hogy elkezdhesse a fogyást a menopauza alatt:
1. Minden nap fizikai aktivitás.
Ez nagyon fontos feltétel az egészséges testsúly megőrzéséhez, és az évek során nem változik. Akár 20, akár 50 éves vagy, a testmozgás az egészséges életmód szerves része. Nem kell minden nap kimerülnie, de legalább napi 20 percig aktívnak kell lennie.