Az őrület őrülete már hazánkban van - diéták és fitnesz
Az őrület a legújabb fitnesz "őrület", amely meghódította Amerikát. Ez a legintenzívebb, intervall edzés, amelyet az amerikai óriás BeachBody.com egyik sztárja - Sean Tee készített, aki szintén Mariah Carey táncosa.
Az őrület olyan emberek számára készült edzés, akik készek az utolsó izzadságcseppet leadni az edzőteremben, hogy elérjék céljukat, edzés az igazi győztesek számára - azok, akik bármire készek, hogy a leggyorsabbak, a legerősebbek és a legegészségesebbek legyenek.
Ennek a túlterheléses edzésnek a középpontjában a jól ismert intervallum edzés áll - viszonylag alacsony ütem fenntartása egy ideig, majd egy rövid, maximális intenzív ütem. Sean Ti átveszi ezt a képzési modellt, és felforgatja! Az Insanity lényegében egy olyan edzés, amelyben viszonylag hosszú, nagy intenzitású testmozgás váltakozik rövid pihenőidővel.
Az Insanity gyakorlatokat könnyű végrehajtani, és nem igényelnek rendkívüli rugalmasságot vagy egyéb összetett motorikus képességeket. De ne felejtsd el - ez egy rendkívül atlétikai edzés, és ha úgy dönt, hogy megcsinálja, akkor jó, ha valamilyen előzetes fizikai edzést végez, és természetesen nem szenved olyan betegségektől, amelyek megakadályoznák a maximális kapacitás elérését. test.
Az edzés minden népszerű sportágból kölcsönöz kondicionáló gyakorlatokat, mint például kosárlabda, futball, síelés, korcsolyázás, atlétika, amerikai futball, harcművészetek stb. A gyakorlatok összetett és hosszú kombinációja tabu, mert ahogy maga Sean You mondja - "Nem szabad hogy olyan nehéz megjegyezni, hogy elgondolkodtat benneteket, hogy a fenébe csinálták jól. " Az Insanitynél az a legfontosabb, hogy minden gyakorlatot a lehető legpontosabban és amennyire lehetséges, a lehető legintenzívebben végezzenek.