Az izzadás méregtelenítő erejéért
Ha a bolgárok izzadnának olyan sebességgel, amellyel ellenőrizetlen információkat olvasnak és terjesztenek, akkor mazsolaszerű lények nemzete lennénk. Nos, legalább az izzadás mint tisztító eszköz gondolata nem olyasmi, ami csak itt és csak most található meg.
Időtlen idők óta az izzadást tisztító fiziológiai cselekedetnek tekintik, amely kitörölheti a bűnöket a lélekből és megmérgezheti a testet. A mai napig az emberek izzadásra vágynak az edzőtermekben, sportpályákon, stadionokban, fürdőkben és szaunákban, mert úgy gondolják, hogy ez egészségesebbé teszi őket.
Miért és hogyan izzadunk?
Nincs két vélemény arról a kérdésről, hogy az izzadás valóban nagyon fontos az élet és az egészség szempontjából. Fő funkciója, hogy megvédjen minket a túlmelegedéstől, ami jelenleg nem tűnik túl életmentőnek, de csak körülbelül egy hónappal ezelőtt nagyszerű munkát végzett.
Az anatómiai részletek iránti affinitással rendelkező emberek számára azt kell mondanunk, hogy ez a folyamat a verejtékmirigyek és különösen az ún. eccrine verejtékmirigyek. Egész testünket (a nyálkahártyákat és a nemi szervek legkényesebb részeit leszámítva) 2–4 millió eccrin verejtékmirigy borítja. Legtöbbjük a tenyéren és a talpon van, a legkevesebb - a comb területén. Csőszerkezetűek, és egy folyadékot felhalmozó szekréciós glomerulusból, valamint egy olyan csatornából (csatornából) állnak, amely folyadékot visz a bőr felszínére.
Kényelmes hőmérsékleti körülmények között és nyugalmi állapotban az emberi test körülbelül 0,5 liter vizet veszít naponta, de intenzív fizikai aktivitás alatt az izzadás elérheti a 2 l/h-t és még többet is, ha a környezet forró [1].
Mennyire mérgező a verejtékünk?
Nem is kell tudományos kutatás, hogy tudjuk, hogy az izzadás nagyon bőséges lehet. De hogy a bőséges izzadással jár-e bőséges "méreganyag", az már tudományos kérdés. Ezt a kérdést más módon is fel lehet tenni:
Mit tartalmaz az emberi verejték?
A verejték kémiai összetétele egyénenként változó, függ az elfogyasztott ételektől és italoktól, az izzadás okától (hő, fizikai aktivitás vagy stresszes helyzet), az izzadás időtartamától és számos egyéb tényezőtől.
Megállapították, hogy általában az emberi verejték a sok víz (99%) mellett tartalmaz elektrolitokat (például nátrium, klór és kálium), néhány fémet (cink, réz, vas, kalcium, magnézium), karbamidot és aminosavak, plusz szterolok és zsírsavak nyomokban [2], [3], [4].
A zsírsavaknak kell felhívniuk azok figyelmét, akik izzadással vonzódnak a méregtelenítéshez. Mivel a "méreganyagok" nagy része zsírban oldódik. Beszélünk az ún POP-k vagy perzisztens szerves szennyező anyagok - vegyületek széles skálája, amelyek peszticideket, égésgátlókat, dioxinokat és poliklórozott bifenileket (PCB-ket) tartalmaznak. És bár a méregtelenítés által vonzott személy olyan vegyi anyagokra gondol, mint a "méreganyagok", a tudományban ezeket "mérgező anyagoknak" nevezik. Mint mondtuk, a POP-ok nagy mértékben hajlamosak a zsírhoz kötődni - előnyösen felhalmozódnak a zsírszövetben, és lipidmolekulákon keresztül szállítják a testet. Vagyis jelentős mennyiségű vízbázisú folyadék, például verejték kibocsátása megkérdőjelezhető.
Elhízott egyénekben a POP-k teljes mennyiségét körülbelül 600 mikrogrammra becsülik a testzsír kilogrammjára [5]. Tudva, hogy 1 ml tiszta verejték körülbelül 0,08 mikrogramm zsírt tartalmaz, viszonylag könnyen kiszámíthatjuk, hogy 1 liter izzadság körülbelül 0,000048 mikrogramm POP-t tartalmaz. Körülbelül kiszámíthatja, hogy a szervezetben lévő mérgezőanyagok teljes százalékának hány százaléka egyenlő ezzel.