Jelek a testnek arról, hogy fehérjehiányunk van. Mindent a nőről
A fehérje elengedhetetlen a szervezet számára. Fontos, hogy minden nap fehérjetartalmú ételeket fogyasszunk, hogy elkerüljük az egészségügyi szövődményeket és a korai öregedést. A fehérje teljes hiánya veszélyezteti a szürkehályog, a szívproblémák, az izomsorvadás kialakulását.
A fehérje a test építőköve. Olyan ételekben található, amelyek javítják az anyagcserét és segítenek a zsírégetésben. Biztosítja a szövetek és sejtek képződését. A fehérjék az aminosavak láncai, amelyek hús, tejtermékek, tojás, hal révén jutnak be testünkbe. A hüvelyesek és a magok lényegesen kevesebb fehérjét tartalmaznak.
A fehérje értéke az egészségre nézve
Fontosak a test összes alkatrészének növekedése és fenntartása szempontjából. A belső szervek, izmok, szövetek, számos hormon fehérjékből áll. Hemoglobint és antitesteket képeznek. Vegyen részt minden funkcióban: a vércukorszint szabályozásától a sebgyógyulásig és a baktériumok ellensúlyozásáig.
A fehérjetartalmú ételek hiánya az étrendben a következő tünetekkel jár:
- lassú anyagcsere
- súlycsökkenési nehézségek
- a vitalitás és a fáradtság hiánya
- gyenge koncentráció és tanulási nehézségek
- hangulatingadozás
- fájdalom az izmokban, csontokban, ízületekben
- emelkedik a vércukorszint, fenyegetheti a cukorbetegséget
- késleltetett sebgyógyulás
- gyengült immunválasz
Magas koleszterin
A magas koleszterinszintet és a triglicerideket gyulladás, hormonális rendellenességek és az étrendben lévő túlzott cukor okozhatja. Ha az ember az édességet részesíti előnyben a fehérjetermékek, a gyors szénhidrátok és a feldolgozott ételek helyett, a koleszterinszint emelkedik, mert a májsejtek kevésbé hatékonyan dolgozzák fel a zsírt.
Szorongás
Az aminosavak a hangulatszabályozó neurotranszmitterek építőkövei. A fehérjék hozzájárulnak az agy dopamin- és szerotoninhormonjainak szintéziséhez, amelyek örömet és örömet okoznak.