Az információtól az átalakulásig Foodie Boulevard

Sofi Yotova, olvassa el 12 perc alatt

Ami hiányzik a maradandó változások rejtvényéből?

Változás - honnan jövünk és hová akarunk menni?

Mi történik, ha változást keresünk?

Először is nyilvánvalóan nem szeretünk valamit a jelenlegi helyzetben. Kényelmetlenséget vagy elégedetlenséget érzünk mindennapi életünk bizonyos körülményeivel vagy tényezőivel szemben.

Másodszor, tudjuk, mi a kiindulási helyzetünk jelenleg, és mi okozza a kényelmetlenségünket vagy az elégedetlenségünket. A munkánk rossz, az autó folyamatosan szervizben van, van néhány plusz kilónk.

Azt is tudjuk, hová akarunk eljutni egy olyan jövőbeni pillanatban, amelyben már elértük célunkat. Kezdjük el álmaink munkáját. Vegyünk egy új autót. Fogyjunk.

Ahol tévedünk?

Miért akkor ez az információ - a kiindulási állapot és a célállapot - nagyon gyakran nem vezet a kívánt átalakuláshoz?

Miért viselünk el évekig olyan munkát, amely boldogtalanná tesz minket? Miért adunk folyamatosan őrült pénzt az autójavításra? Miért, bár a fogyókúrák szigorú betartásával sikerül fogynunk, a végén előbb-utóbb mégis a kiinduló helyzetben vagyunk?

Mit csinálunk rosszul? Végül is a legjobb motiváció céljaink elérésére az, ha rájuk koncentrálunk, és törekszünk azok elérésére.?!

Bár ezek közül a helyzetek közül nem mindegyik ismerős számomra, a fogyókúrás bizony fájdalmasan közel áll hozzám.

Milyen megközelítéssel törekedtem az átalakulásra?

Évekig mindent megtettem, amire "szükségem volt":

Jelenleg a legnépszerűbb diétákat követtem
Előkészítettem a rendszereimet, és mániákusan vezérelték őket, egy másodpercig sem engedve, hogy "eltévedjek az útról"
Naponta 10-15-20 kilométert gyalogoltam
Munka előtt minden reggel bicikliztem
Kommunikáltam a gurukkal, meghallgattam tanácsaikat, szó szerint alkalmaztam ajánlásaikat
Nem reggeliztem
Reggeliznem kellett
18:00 után nem ettem
Naponta egyszer ettem, 7 óra körül.

Diagnosztizálta a skizofréniát? Így éreztem magam. Azt kellett volna tennem, amit tennem kellett, de az igazi "szükség" nem az volt, ami segíthetne. De hosszú időbe telt, mire rájöttem ennek a mintának.

Amikor megteszed, amit tenned kell, de nem az történik, amire számítasz.

Olyan fegyelmezett voltam, olyan alaposan betartottam minden szabályt, hogy el sem tudtam képzelni, miért nem érhetem el a célomat! Gyenge akartam lenni, de mégsem voltam az. Olyan konkrét célom volt, hogy olyan tudatosan követtem, és még mindig kudarcot vallottam.

Ingerült voltam, dühös, szomorú, csalódott. Aztán teljesen zavarba jöttem, mert haragom miatt, hogy semmi sem történt, elvesztettem a motivációt a szabályok betartására, és visszatértem a szokásos szokásaimhoz. És "megbuktam".

Sokáig tartott. Körben forogtam. A fegyelem körforgásából átmentem a teljes "hanyagságig". És az, hogy az Ikrek csillagjegy vagyok, nem sokat segített:)

Végül az átalakulásom soha nem kezdődött el. Még a célom közelében sem értem el, még az információk növekedésével sem, amelyekre a viselkedésemet és a választásaimat alapoztam. Odáig jutottam, hogy összezavarodtam, mert ellentmondásos információkat kaptam, mindezt jó hírű forrásokból.

Ezt egyél, ne egyél. Reggel edz, este edz. Edzés éhgyomorra, ne edzés éhgyomorra. Korlátozza a szénhidrátokat, koncentráljon a szénhidrátokra. Egyél naponta 3-szor, egyszer, naponta 6-szor. 2 óránként, 12 óránként, 24 óránként egyél.

Tehát hogyan válasszam? Nem tudtam. Amatőr vagyok. Nincs mögöttem a tudomány. Mindenért, amire a szakterület szakembereire támaszkodom, hogy eligazítsanak, és elmondják, mit kell tennem a kívánt cél elérése érdekében.

Egy probléma, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk

Néhány évvel ezelőttig a fitnesz szakemberek és az egészségügyi ágazat problémája volt a szemléletük és filozófiájuk közötti különbség. Ha "követ" két embert, akiknek különböző meggyőződése van, akkor teljesen "elveszett", mert nem tudja "megválasztani" kinek a parancsát.