Milyen vitaminokat inni a terhesség előtt

A vitaminok és ásványi anyagok nyomelemek, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi test működéséhez. Természetesen megtalálhatók az általunk fogyasztott ételekben, de étrend-kiegészítők formájában is bevihetők.

előtt

Az egészséges táplálkozás a legjobb módszer annak biztosítására, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Javasoljuk, hogy a terhességet tervező nők táplálékukba esszenciális folsavat és jódot vegyenek be.

Próbál teherbe esni? Ebben a cikkben készítettünk néhány mikroelemet az étrend gazdagításához. Csökkentik a születési rendellenességek kockázatát. Némelyikük hozzájárulhat a termékenység javításához is. Itt milyen vitaminokat inni a terhesség előtt!

Folsav

A folsav egy B-vitamin, amely támogatja a baba agyának és gerincvelőjének megfelelő fejlődését a magzat fejlődésének legkorábbi szakaszában.

A nőknek nehéz csak megfelelő ételhez jutniuk a folsavhoz. Ezért ajánlott, hogy minden nap legalább 400 mcg folsavat vegyenek be, legalább egy hónappal a fogantatás előtt, és a terhesség első néhány hónapjában.