Az indiai étrend szabályai - Fogyókúrák és fitnesz

Igen, tudjuk, hogy a nyár véget ér, de ez nem akadályoz bennünket abban, hogy kondícióban maradjunk, annak ellenére, hogy hamarosan nem viselünk fürdőruhát. Ezért kövesse a diétát. Íme néhány szabály az indiai étrendre. A fő szabály itt nem az éhezés, hanem az, hogy naponta négyszer vagy ötször vegyen be kis mennyiségű ételt. És semmiképpen ne hagyja ki a reggelit!

Gyümölcsök

Ebéd vagy vacsora előtt egyél egy gyümölcsöt. Ily módon elegendő rostot kap, és így megmenekülhet a nagy éhségtől, amely hajtott. Ha munkahelyen vagy máshol tartózkodik, nem otthon, nem kerül semmibe, ha gyümölcsöt tesz a táskájába, és elfogyasztja, mielőtt elkezdi a "nagy ételt".

Korlátozza a húst

Igen, bármennyire is szeret húst enni, korlátozza annak bevitelét. Hangsúlyozza a zöldségeket, a dióféléket, a lencsét és a rizst. A fűszerek fontosak az indiai étrendben, minden étkezéshez curry, kurkuma vagy fahéj kerül. Úgy gondolják, hogy stimulálják az anyagcserét. A hús azonban nincs teljesen tiltva. Hetente kétszer vagy háromszor ehet csirkét vagy halat. Ne fogyasszon azonban ugyanazt az ételt két egymást követő napon, mivel minden étkezés ugyanazt az energiát továbbítja. Tehát próbáld meg feltölteni magad más energiával.

---