Az immunitásért és az általános egészségért Dr. Maria Nikolova-val - A város arcai
Ma az útmutató a táplálkozás, az immunitás és az egészséges test számára Dr. Maria Nikolova - "Táplálkozás és dietetika" szakorvos a MU - Sofia-nál. Beszélünk vele a megelőzésről, a táplálkozásról és a vitaminokról SmartHit Valentis-tól.
Helló, Dr. Nikolova! Az őszi-téli szezon beköszöntével mire kell figyelnünk általános egészségi állapotunk gondozása során?
Az egészségünk gondozása nem szezonális, hanem egész évben odafigyelést igényel. De természetesen az őszi-téli szezon beköszöntével súlyosbodik számos fertőző betegség kockázatának problémája. Hiányzik a napsütés, és a "szoláris D-vitamin" nem termelődhet természetes módon a testünkben, és a hideg időjárás provokálója az immunrendszernek - kevesebb testmozgás, alacsonyabb biológiai sűrűségű, magasabb kalóriatartalmú ételek stb. az órák változása, amely néhány fogékony egyénnél provokálja a biológiai órát - mindez befolyásolja az immunitásunkat.
Hogyan befolyásolja az életmód és a táplálkozás immunitásunkat? Ha minőségi és egészséges ételeket eszünk, lehetséges-e vitamin- és ásványianyag-hiány?
Immunrendszerünket számos tényező befolyásolja. Nem szabad lebecsülni a genetika és az öröklődés fontosságát. Az ember egy bizonyos típusú immunrendszerrel és a provokáló szerekre adott megfelelő immunválasszal születik (lehet autoimmunitás, lehet fertőző ágens, helyi, általános immunitás stb.). De az immunrendszert befolyásoló környezeti tényezők természetesen a kiegyensúlyozott, egészséges étrend, a fizikai aktivitás, a test megkeményedése, a krónikus stressz, az elégtelen alvás.
Az elmúlt években adatok gyűltek össze a makrotápanyagok (teljes fehérjék, valamint egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak) vitathatatlan szerepéről, a mikroelemek (vitaminok - D3, K2, B6, B12, C és ásványi anyagok - vas, cink) fontosságáról és számos biológiailag aktív anyag (kurkumin, resveratrol, piperin, Q-enzim 10 stb.) immunrendszerünk egészségének megőrzésében (immunonutricia).
Különösen fontos az emésztőrendszerünk gondozása probiotikumokkal, prebiotikumokkal és szinbiotikumokkal. Az immunrendszer javítása érdekében változtatnunk kell étrendünkön, amely megfelelő egyensúlyt biztosít az emberi mikrobiomot alkotó különböző mikroorganizmusok között. Az emésztést és az immunrendszert támogató "jótékony" baktériumok támasztása és gyomor-bélrendszerében történő növekedése probiotikumokban gazdag ételek (joghurt, olajbogyó, savanyú káposzta, savanyúság, kefir, egyes sajtok - friss sajt, gouda, mozzarella) fogyasztásával lehetséges., cheddar), valamint a teljes kiőrlésű gabonákból, hüvelyesekből, zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből és magvakból álló elegendő prebiotikummal (rost, amely biztosítja az IBD kedvező probiotikus törzseinek normális növekedését).
Meséljen többet a Valentis innovatív SmartHit termékeiről ...
Az A-, E-, C-, D-, B6-, B12-vitamin és folsav, valamint a szelén-, réz- és cink-ásványi anyagok, a vas bevitelének hiányosságai előfeltételei az immunrendszer zavarainak, míg a kurkumin jótékony hatással van az immunrendszer működésére mind a megelőzés, mind pedig a COVID-19 vírusfertőzés elleni terápiás kezelések kiegészítéseként. SmartHit tovább Valentis a D-vitamin, a D-vitamin és a K2, a B12-vitamin, a vas liposzómális formáit kínálja a B6-vitaminnal, a B12-vitaminnal és a C-vitaminnal, valamint a kurkuminnal. A liposzómális kiegészítők táplálék-szállító rendszert kínálnak, gyors felszívódással és hatékony bejuttatással a sejtekbe. A liposzómák rendkívül hatékonyan segítik az antioxidánsok ellátását, és mivel természetes foszfolipidekből készülnek, biokompatibilisek és nem mérgezőek. A specifikus liposzóma-kiegészítők hatása fokozottan fokozódik, mert magasabb vitamin- és ásványianyag-adagok minimális mellékhatásokkal bevihetők, és mivel közvetlenül a sejtstruktúrákba juttatják őket, ahol szükség van rájuk.