Az igazi Kreml-diéta vagy ahogy a bolgárok nevezik, pont BG-Mamma
Azok számára, akik nem tudnak oroszul olvasni, vagy itt szeretnének segíteni és támogatni egymást, azoknak segítek a fordításban, de ne várják, hogy a bolgár ideális nekem.
A diéta egyszerű, csak annyit kell megtanulnia, hogy megszámolja azokat a pontokat, amelyek valóban megfelelnek az Ön által használt termék szénhidrátjainak számának.
Könnyen kiszámíthatja a pontokat maga - ezek megfelelnek a gramm szénhidrátnak száz gramm termékben. A táblázatokból vagy a termékcímkékből.
Példa:
A 0,5% - 100 gramm joghurt 4 g szénhidrátot tartalmaz => egy 400 grammos vödör 16 pontot tartalmaz
Édesburgonya - 100 gramm 20 g szénhidrátot tartalmaz => 50 gramm 10 pontot tartalmaz
Az étrend 4 szakaszból áll
Az 1. szakasz 2 hétig tart, és lehetővé teszi, hogy naponta legfeljebb 20 pontot vegyen fel, és ki kell zárnia a tésztát és cukrot, gyümölcsöket és zöldségeket, például burgonyát, kukoricát, babot és hasonlókat.
Valójában itt vannak az első szakaszban engedélyezett termékek.
Talán korlátozások nélkül
-Mindenféle hús, szalonna, sonka szalámi és még kolbász is. (A csomagoláson feltétlenül olvassa el, hány pontot tartalmaz a termék)
- Játszma, meccs
- Hal és tenger gyümölcsei