Az evezõ naplója BB-Team fórum
Itt az ideje, hogy elkezdjem a naplómat, amelyben követhetem, mi történik velem, és azt a célomat, hogy harmonikus, sportos testet érjek el, amelyben jól érzem magam. Milyen jobb pillanat, mint ez a havas, komor szófiai időjárás.
Röviden nekem 29 évesen. Soha nem sportoltam. A középiskola óta krónikusan elhízott. Körülbelül 26–27 testtömegindexsel. 14 éves kortól. életkor 22 évig Mindig tele voltam, és a sport nagyon nehéz volt számomra. 21-22 éves koromban kezdtem el sportolni az egyetemen. Úszni jártam, tanultam, kicsit lefogytam, de messze voltam a kívánt eredménytől. Aztán elkezdtem figyelni arra, hogy mit ettem és mikor, még egy kicsit lefogytam, de még mindig nem volt kielégítő. Aztán elkezdtem dolgozni, és mivel a szakmám a székre álláshoz kötődik, 2008-ban akár 126 kg-ot híztam ajánlott 101 - 105-tel a 202 cm-es magasságomhoz.
Kezdtem rájönni, hogy nagyon vigyáznom kell arra, amit ettem. Azáltal, hogy minden édes, alkoholmentes alkoholt és gyümölcslevet 0-ra és sárkány módra csökkentettem, 4-5 hónap alatt sikerült elérnem a 115 kg-ot.
Aztán a dolgok leálltak. Dániába mentem dolgozni. Nagyon rajongtam a kerékpározás iránt, és ott tartózkodásom első hetében vettem egy biciklit. Naponta 4-5 km-t kezdtem el vezetni. Az első hónapban fokozatosan elértem a 12 - 20 km-es távokat. Aztán lassan elkezdtem napi 40, 50 vagy akár 60 km-es távokat megtenni 3-4 órás kerékpározás közben. Ezzel a 7 sebességes városi típusú kerékpárral 5-6 órán belül sikerült elérnem a 90 - 100 km-es távolságokat. A maximális forgási sebesség körülbelül 20 km/h volt.
Továbbra sem ettem édességet, csak vizet ittam, és több húst, halat, tojást ettem. Így sikerült a súlyt 115 kg-ról 112 kg-ra csökkenteni. Egy ponton elkezdtem úszni és edzőterembe járni. 1 km-t 1 óra alatt úsztam meg. Minden nap 40 km kerékpározást hajtottam végre a városban, ebbe beletartozott például 20 km a munkába és vissza, 8 km az edzőterembe, 1 óra az edzőterembe és további 8 km hazáig. Sikerült 108 kg-ra fogynom, és először láthattam a hasizmaimat!
Aztán vissza kellett térnem Bulgáriába, és itt dolgoztam tovább. Ez tükrözi a súlyomat, a 108 kg-ot, azonnal visszanyertem a korábbi 112 kg-ot. 2013-2014 telén pedig 2014 februárjában sikerült elérnem a 114 kg-ot. Közben kaptam egy új biciklit - egy országúti biciklit. Szuper könnyű, 8 kg szén. Ezzel könnyedén 4 óra alatt meg tudtam tenni a 100 km-es távot. Legfeljebb 130 km-t sikerült 5-6 óra alatt megtennem. A kerékpár ezen elért eredményei ellenére a súly 112 - 114 kg között mozgott. A lábam elég erős volt, de sajnos a súly nem csökkent. Olyan útvonalakon kezdtem el járni, amelyeknek van némi lejtőjük, majd rájöttem, hogy mivel brutálisan nehéz felmásznom Bistritába, a legalacsonyabb hegygerincre, nyilván a lábam szuper gyenge. Még mindig hiányzott az erőm. És a legnagyobb erőfeszítések ellenére valahogy nem tudtam előrehaladni és erőt szerezni a lábamban.
Tehát arra a következtetésre jutottam, hogy edzőterembe kell mennem, és edzeni kell a lábamat. Ezért egy februári napon elmentem a közeli edzőterembe. Vettem egy kártyát 30 látogatásra, és hetente négyszer kezdtem járni. Az edzéseket felosztottam egy napra a lábakra, egy napra a mellkasra és a vállra, egy napra a hátra + karra (tricepsz + bicepsz). Nem edzettem a hasamat! Csak a gépeket használtam. Általában teljes laikus. Bizonyos helyeken izomra tettem szert, de az eredmény nem volt jó. Nem tudtam izzadni, mint az emberek.