Az étrend, amelyben nincsenek tiltott dolgok - Tialoto

Ez nem valami varázslat, amelyet az ősi maják örököltek, hanem egy könnyű mindenevő stratégia, amelyet kipróbálhat

nincsenek

Hangsúlyozza a magasabb jóllakottsági indexű ételeket. Ez egyszerre fogja kezelni az étvágyat és az éhséget. Fotók: AMY

Akár 100 telítési pont Kifli - 47 Torta (csokoládéval és tejszínnel) - 65 Donát (klasszikus

Nem egy vagy két táplálkozási szakember védi azt a tételt, miszerint a legjobb étrend is kudarcra van ítélve, ha szigorúan tiltja a kedvenceket.

Nemrégiben az ideális súlyú és az örökké éhezők világában ez az ötlet egyre inkább kúszik .

Anita Bean amerikai táplálkozási szakembernek van egy egész könyve a témáról, amelyben a mindenevőket igyekszik megvédeni a fogyás és az egészséges testsúly megőrzésének egyik módjaként.

Nos, természetesen még annak is vannak szabályai, de egyáltalán nem szigorúak és bonyolultak. Nem kell enni egy darab dió méretű sajtot, 12 gramm mazsolát vagy 20 gramm fagylaltot.