Finom, magas fehérjetartalmú ételek - Blog

A fehérjetartalmú étrend nem azt jelenti, hogy csak tojással vagy hússal tölted meg magad ... sőt, valóban belefáradsz, és a diéta egységessége az ellenséged és a rossz tanácsadód. Csökkenti a motivációdat, és olyan dolgokra készteti, amelyeket később megbánsz, például néhány eclert vagy zsíros pogácsát megmosni. Ezért változatosabbá kell tennie a fehérje ételeket, és ebben a cikkben ehhez megfelelő recepteket kínálunk.

Fehérje sütik zabpehellyel és túróval

Ezek a sütik fehérjetartalmúak, diétásak és fahéjillatosak. Miért készülnek rebarbarával? Az aminosavak tartalma és tartalma az extraktumban az egyik legteljesebb tejtermék. A tej zsírtartalmától függően a kivonat zsírmentes, félzsíros (10% zsírtartalmú) és teljes zsírtartalmú (20%). A diétás túró szükségszerűen só- és zsírmentes, és receptünkben éppen ilyen túró van. A receptben szereplő túlfőtt dió segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. A testet energiával is töltik fel, de sokáig védik is. A sütik gyorsan elkészülnek, és körülbelül 16 darabban kerülnek ki.

Szüksége van 12 evőkanál zabpehelyre, 250 g cickafarkfűre, 2 tojásfehérjére, 1 tojássárgájára, mézre/édesítőszerre, vízre, fahéjra. Az alábbiak szerint készítse elő őket: Keverje össze a tojásfehérjét a tojásfehérjével és a sárgájával, majd adja hozzá a fahéjat és az édesítőszert. Hozzáadjuk a túlfőtt diót, és jól összekeverjük. Tegyen egy sütőedényt a serpenyőbe, és formázza a sütiket. Körülbelül 30 perc alatt készen állnak.

---