Az étrend, amellyel Ruslan Maynov 25 évvel ezelőtt lefogyott - ARC Információs Ügynökség

ruslan

Az étrend, amellyel Ruslan Maynov évekkel ezelőtt 25 kg-ot fogyott

Emlékszel, hogy nézett ki sokan közülünk, Ruslan Maynov színész kedvence évekkel ezelőtt?

És hogy néz ki most? Néhány évvel ezelőtt érdekes étrenden esett át, amelyet "Zónának" neveztek.

A "Zóna" étrend óriási népszerűségre tett szert amerikai és európaiak milliói körében. A Zóna szerzője Dr. Barry Sears Boston.

A "zónában" való étkezés szabályai

Dr. Barry Sears azt tanácsolja, hogy mindennap vasszabály szerint együnk - a szénhidrátoknak az étlap 40% -ának, a fehérje és a zsír 30% -ának kell lennie. A kényelem érdekében a fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket mintamenükbe csoportosította.