Az étrend, amellyel mindenki karantén után lefogy - Diéták és fitnesz

után

Az étrend alapelve, hogy csak gyümölcsöt, zöldséget, diót, napraforgómagot (nyersen), teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon, és több folyadékot fogyasszon. Egy hét alatt akár 7 kg-ot is leadhat.

Első nap
Reggeli: Zabpehely (100 g), 200 g eper.
Ebéd: 250 g eper, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: 170 g főtt csirkemell, olívaolajjal ízesített saláta. Desszertként ehet narancsot vagy barackot (vagy szárított barackot).

Második nap
Reggeli: 100 g joghurt, 2-3 darab dinnye.
Ebéd: Gyümölcssaláta (narancs, kivi, eper), joghurttal meghintve.
Vacsora: 170 g főtt csirke, 200 g friss zöldségsaláta, citromlével ízesítve, fél grapefruit. Desszertként - néhány szilva, esetleg szárítva.

Harmadik nap
Reggeli: 0,3 liter zsírszegény joghurt, egy szelet görögdinnye vagy alma.