Tiltott ételek szoptatás alatt - Szülőmagazin
közzétette: 2019.05.21., a Roditel.BG
A szoptatás vitathatatlanul a legtermészetesebb és legegészségesebb étel a csecsemő számára. Tudva az összes előnyét, az anyák többsége kezdettől fogva igaza van kérdezze meg, hogyan kell enniük, hogy elkerüljék a legkisebb kellemetlenséget, amelyet az anyatejjel okozhatnak. Mert köztudott, hogy a szoptató nő által fogyasztott folyadékok és ételek nagy része átjut az anyatejbe, és hatással lehetnek a babára.
Ebben az esetben vannak olyan ételek és italok, amelyek nem ajánlottak a szoptatás alatt, és amelyek teljesen ellenjavallt?
Szakértők szerint a legtöbb étel, amelyet egy nő a teherbe esés és a szülés előtt elfogyasztott, szoptatás közben is fogyasztható, mindaddig, amíg mértékkel vannak. Van azonban olyan termékek, amelyeket nagyon fontos elkerülni a szoptatás során, mivel általában káros tartósítószereket, édesítőszereket és színezékeket tartalmaznak. Kivéve velük, Óvatosan kell eljárni olyan ételekkel is, amelyek erős allergének, irritálják az idegrendszert, vagy gyakran gyomor irritációt okoznak. Jó, ha a szoptató anya minimálisra csökkenti az ilyen ételek fogyasztását, sőt egyesek számára teljesen korlátozott.
Itt vannak a fő ellenjavallt ételek a szoptatás alatt:
1. Alkohol
Az alkohol tiltott ital a szoptatás alatt, mert nagy vagy akár mérsékelt mennyiségben tartósan károsíthatja a babát. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint ha egy szoptató anya alkoholt fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy ez csökkenti, sőt leállítja a tejtermelést. Ezen túlmenően, az anyatej fogyasztása, amely alkoholt tartalmaz, nyomokat okozhat az újszülött testének normális fejlődésében és növekedésében. A legtöbb szakértő úgy véli, hogy kivételes esetekben naponta csak egy pohár bor megengedett, azzal a feltétellel, hogy ezt legalább két vagy három órával a szoptatás előtt meg kell tenni, hogy a csecsemőt veszélyeztesse.
2. Kávé és más koffeintartalmú italok
A koffein határozottan nem működik jól újszülötteknél. Testük nem képes olyan gyorsan és hatékonyan felszívni ezt az anyagot, mint a felnőtteknél, és ez irritációhoz, idegességhez, izgatottsághoz és álmatlansághoz vezethet. Az anya által bevitt koffein egy része (különösen, ha nagy mennyiségű kávét iszik) az anyatejjel jut el a csecsemőhöz, és kényelmetlenséget és nehézségeket okozhat az elalvásban. A koffein tartalmú italok nemcsak a baba idegrendszerére gyakorolhatnak negatív hatást, hanem zavarhatják az anya alvását is, amelyre a születés utáni első hetekben annyira szüksége van. A kávé, a zöld és a fekete tea további hátrányokkal jár - megnehezítik a kalcium felszívódását az ételekben.
Mégis, ha a szoptató anya nagy rajongója a kávénak, és nem tud megszabadulni tőle, van megoldás - koffeinmentes kávé (amely koffeint tartalmaz, de sokkal kisebb adagokban), vagy szoptatás legalább két órán át a koffeinmentes ital elfogyasztása után - naponta egyszer.
3. Tenger gyümölcsei
A szoptató anyáknak kerülniük kell a tenger gyümölcseit, mivel ezek többsége erős allergéneket tartalmaz. Különös figyelmet kell fordítani a garnélákra és a kagylókra, amelyek nagyon gyakran allergiás reakciókat okoznak. A tenger gyümölcseit teljesen korlátozni kell, ha a családban már van valaki allergiás ezekre az ételekre. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy minél erősebb a családi kórtörténet egy adott ételallergiáról, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a gyermek is tüneteket mutat majd már kicsi kortól.
4. Citrusfélék
A citrusfélék nagyon hasznosak és gazdag C-vitamin-forrást jelentenek, de ha szoptatás alatt fogyasztják őket, mérsékelt vagy kis adagokban fel kell venni az anya menüjébe. Ennek egyik oka, hogy az allergiás reakciók gyakori okai közé tartoznak. Ezenkívül a citrusfélékben és gyümölcslevekben található egyes vegyületek irritálhatják a baba még éretlen gyomrát. és ez idegességhez, hányáshoz, hasmenéshez és akár pelenka kiütéshez is vezethet érzékenyebb újszülötteknél. Ha a citrusfélék a szoptató anya kedvenc ételei közé tartoznak, és korlátozásuk számára nehéz, akkor vitaminokban gazdag papaya és mangó helyettesítheti őket.