Az esti késői alvás fokozza a negatív gondolatokat
Főoldal »Legfrissebb hírek» A késő esti alvás fokozza a negatív gondolatokat
A jó éjszakai alvás segíthet abban, hogy napközben pozitív legyen. Új kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen elalszanak késő este, nagyobb valószínűséggel vannak negatív gondolataik és szorongásaik nappal.
Korábbi tanulmányok összefüggésbe hozták az alvászavarokat a negatív gondolatokkal, de ez a tanulmány a negatív gondolatok és az alvási idő kapcsolatára összpontosít.
Amerikai kutatók felmérést végeztek 100 hallgatón, akiknek arra kellett válaszolniuk, hogy napközben milyen gyakran vannak negatív gondolataik és gondjaik, és hogy mikor alszanak el éjszaka.
Sok diák arról számolt be, hogy általában éjfélkor, mások este 10-kor, mások pedig reggel 5-kor alszanak el.
Az eredmények elemzése azt mutatta, hogy azok a vizsgálat résztvevői, akik későn aludtak el, vagy kevesebbet aludtak, másnap gyakrabban negatív gondolatokat vetettek fel.