AZ ESTASY Bölcsesség javítja a hangulatot és eltávolítja a depressziót - harmadik szem
SHAMBHAVI MUDRA a meditációhoz használt alapvető jóga gyakorlat, különféle egyéb gyakorlatok és technikák alapja.
Ebben a cikkben nem foglalkozunk ennek a jóga-szentségnek minden aspektusával, hanem csak néhány gyakorlati útmutatót és irányelvet említünk olyan konkrét gyakorlatok megvalósításához, amelyek hasznosak és alkalmazhatóak lennének a modern ember mindennapi életében.
A SHAMBHAVI MUDRA egy nagyon kiterjedt és széles körű technika, sok szentírásban "a választottak technikájának" nevezik, mert tanítónként továbbadta, és a híres és széles körben elérhető könyvek egyikében sem írják le maradéktalanul. jóga. A hagyomány szerint még Lord Shiva, a jóga megalkotója sem ismeri teljes mértékben a SHAMBHAVI MUDRA-t - bár ő az, aki megalkotta és átadta a Föld első jógakövetőinek. Siva pedig először adta át ezt a gyakorlatot feleségének, mondván neki, hogy rendszeresen gyakorolva ezt a technikát, megemelkedik a tudat. Másrészről, az exoterikus jóga ismeretekkel kapcsolatban elfogadott, hogy a Shambhavi Mudra könnyű technika, és ha helyesen hajtják végre, nem fenyegeti a kárt. A helytelen megvalósításnak nincs veszélye - csak abban az esetben a technika nem segít javítani a lélek és a test állapotán. Az "exoterikus jóga-tudásnak" hívjuk a jóga külső részét, amely mindenki számára elérhető és sikeresen alkalmazható a modern élet bármely területén.
A "shambhavi mudra" kifejezés jelentése
Az eredet szanszkrit nyelvű. SÁM - boldogságot, kedvességet jelent. BHU - jelentése "forrás, forrás". Shambhu az Úr Siva egyik neve. SHAM-BH-AVI - valami, ami a boldogság forrása.
Bölcs, szanszkritból, általában fordítva: testtartás, szimbólum, testmozgás. A mudrák magukban foglalják a test sajátos helyét az űrben, valamint különféle légzési és mentális tevékenységeket, amelyek célja a különböző szervek működésének irányítása és befolyásolása. A bölcsek különös figyelmet fordítanak a figyelem és a tudat koncentrálására és összpontosítására. Széleskörű tapasztalatuk eredményeként a jógik arra a következtetésre jutottak, hogy az összkoncentráció akkor lehetséges, ha elértük a mentális tevékenység iránti akarat irányítását - amelyet a ászanák és pránájáma.
A különbség az ászanák és a mudrák között. Elvileg mind közös, mind különböző összetevőik és következményeik vannak. Az ászanák egy része átjutott a bölcsek oszlopába, és fordítva. De a fő különbség, amely szintén relatív, a következő: Az ászanák elsősorban az idegrendszer folyamatait befolyásolják. A mudrák elsősorban az endokrin és a külső mirigyeket érintik.
Még néhány előszó a jógáról és azokról, akik gyakorolják. Mint ismeretes, a gyakorlatban és a szellemi úton való előrelépés érdekében rendkívül sürgős az alkalmazása JÓGA SZINTÉZIS. A jógának sok ága és aspektusa van, és lehetetlen, hogy mindannyian egy ember magáévá tegye földi élete során végzett gyakorlása során. A gyakorló általában azzal kezdi, hogy mi vonzza a legjobban, vagy mi tapasztalata van a korábbi inkarnációkból. És tovább fejleszti - egyre több új technikát és technikát tartalmaz a gyakorlatában, amelyek a következő jó lépéshez vezetik a jóga létráján. A különböző technikák és gyakorlatok - amelyek gyakran a jóga különböző ágaiból származnak - befogadását JÓGA-SZINTÉZIS-nek hívják. A jóga egyik célja az ember teljességének és önmegvalósításának elérése, így ugyanúgy, mint a mindennapi életben, szinte semmit sem lehet elérni, ha a létezésnek csak egyetlen területén foglalkozunk és cselekszünk, így a jógában sem lehet előrelépés, ha a tudás különböző aspektusait nem integrálják a gyakorlatba (sadhana).
SHAMBHAVI MUDRA NEM JÓGIKHOZ
Nagyon sok mindennapi helyzetben megtehető. A testnek és az elmének a lehető leglazábbnak kell lennie. Légzés - nyugodt, könnyű, ha lehetséges lassan és mélyen, ritmikusan.
A fő cselekvés: A SZEM FELHELYEZÉSE. A SZEM ALKALMAZIK. Mintha a fejünk fölött szeretnénk velük nézni. A szemek nyitva vannak. Amikor megszokjuk ezt a gyakorlatot, csukott szemmel is megtehetjük.
Opció: A SZEMEK KÖZÖTTI FELHASZNÁLÁS. Először nyitott szemmel, majd csukva.
A kezdeti időtartam 1-2 perc, és az időtartam fokozatosan növekszik, amennyit csak akarunk - megerőltetés nélkül, kényelmetlenség és felesleges stressz nélkül.
A CSELEKVÉS MECHANIZMUSA
Mindenki tudja, hogy amikor erős örömet érzünk, néha még extázisig vagy boldogságig is, a szemgolyók felfelé fordulnak. Ez annak a neurotranszmitterek termelésének következménye, mint pl szerotonin, endorfinok, enkefalinok, dopamin stb., gyakran hívják A BOLDOGSÁG HORMONJAI.
Másrészt, amikor ezek neurotranszmitterek hiányoznak nekik, vagy csökkentett mennyiségben vannak - más fordul elő depressziós állapotok, depresszió, akaratlanság, erő hiánya, életvágy hiánya. Ilyen esetekben a szemgolyó vagy a tekintet leggyakrabban lefelé irányul.
A szem akarati fordítása vagy felnézése hat a visszacsatolás elve. Azaz Ha a boldogság hormonjai miatt a szemek felfelé fordulnak, akkor a szemek felfelé fordítása a boldogság hormonjainak termelését is okozhatja.
SHAMBHAVI MUDRA JÓGÁHOZ
A gyakorlatnak sok változata van, itt kettőt adunk meg.
ELSŐ VÁLASZTÁS - KLASSZIKUS SHAMBHAVI MUDRA
Üljön meditatív ászanában: padmasanában, sidhasanában, sukhasanában, horogkeresztesanában, vajrasanában vagy egy kényelmes ülésen.