Az értelmes étrend 30 nap után hat
A legkellemetlenebb dolog az üdülési szezon elején az a gondolat, hogy hogyan lehet leadni néhány fontot a strand előtt. De a diétáknak gyakran nincs kézzelfogható hatása az első 25-30 napban - mondja Anton Valev gyógyszerészmester, a Nemzeti Gyógyszertári Kamara elnöke. Egyike azoknak a szakembereknek, akik június 16. és 19. között ingyenes előadásokat tartanak Szófiában, Várnában, Plovdivban és Burgaszban a túlsúly problémáival kapcsolatban.
Az emberek kétségbeesnek, azt hiszik, hogy nem fog menni. Ekkor jön a fordulópont. Ne add fel! Körülbelül 30 nap elteltével a test megszokja a korlátozásokat, és elkezdi felvenni az energiatartalékokat - merít a zsírraktárakból. "Az expressz étrend nagy kárt okoz a szervezetben. Nem heti egy-két kirakodási napról van szó, hanem körülbelül 15-20 napos drasztikus éhségről. A 20 nap is túl rövid időtartam ahhoz, hogy lefogyjon néhány kilót. Súlyos hiba a hashajtók használata. Drámai módon növelik a test stresszét. A hashajtók folyadékok és sók elvesztéséhez vezetnek, amelyek fontosak a test egyensúlyához. Gyakran azok, akik hashajtókat és vízhajtókat használnak a fogyáshoz, azt mondják, hogy a súly kissé csökken, de a derék kerülete megmarad - mondja Valev. Vizet vesztettek, de nem kövérek. Közvetlenül a szünet után híznak, ott lehetnek az ún. ostorhatás - még többet hízni A májusi és júniusi fogyás bölcs próbálkozásai szeptemberi súlygyarapodáshoz vezetnek.
A stimulánsok bevitelének növelése koffeinnel, guaranával stb. álmatlansághoz és megnövekedett vérnyomáshoz vezetnek. A stresszt a gyors hatás hiánya miatt fellépő negatív érzelmek is táplálják. A kaotikus, fogyókísérletek csodaszerekkel teljes kiszáradást okozhatnak. Az ilyen betegek különféle egészségügyi problémákkal küzdenek, majd hosszú időbe telik funkcióik helyreállítása - tette hozzá Valev. Az élelmiszerek drasztikus korlátozására tett kísérletek a szervezet védekező reakciójához vezetnek. "Elzárkózik" - azt gondolja, hogy ami történik, veszélyes, és megpróbálja tovább tárolni a tápanyagokat. Egyél egy keveset, de minden hozzád tapad.
Az ünnepi szindróma a tengeri sónak köszönhető
A szabály az, hogy havonta legfeljebb a súly 5% -át kell elveszíteni. Minden egyes következő hónapban egyre kevesebb a fogyás. Vagyis ha 60 kg-ot nyom, akkor ebben a hónapban 3 kg-ot fogy, de jövőre már 57 kg-ot - és 2,8 kg-ot fogyhat. A testnek nyáron is szüksége van tartalékokra. Néhány ember megbetegedik, amikor a tengerre megy. A homeopátiában a nátrium muriatikum egyik típusaként ismerik őket - magyarázza Valev. Érzékenyek a tengerben bővelkedő nátrium-kloridra (sóra). Ha tovább koncentrálják a sót a testükben diuretikumok szedésével a fogyás érdekében, a reakció még súlyosabb lesz. Ezt a jelenséget ünnepi szindrómának nevezik. Keveri a test rendszereit, nem csoda, hogy évek után metabolikus szindrómát vált ki - kommentálta Valev. Sokan szeretnének tanácsot a gyógyszertárában, hogyan lehet fogyni. Elmondása szerint három típusról van szó - az egyik azért jön, hogy vásároljon valamit, amiről olvasott vagy hallott, és azt gondolja, hogy így lefogynak. A második típusba tartozókat aktívan érdekli, hogy mi a legjobb számukra. A harmadik típus félénk és általában határozatlan. Nem mernek közvetlenül kérdezni, egyebek mellett megemlítik, hogy szeretnének lefogyni.