Az epret tartalmazó étrend néhány nap alatt akár 5 kg-ot is leadhat

• 2015. május 31. - 20:27
• Szerkesztő: Victor Toshev
• Megjegyzések: 1

Piros gyümölcsök kevés kalóriát tartalmaz, pontosabban 30 kalóriát 100 gramm eperben, és elegendő energiát szolgáltatnak. Diétaés eper alapján elsősorban az egészség javításában, de a fogyásban is segít. A szőrszálak, amelyek nagy mennyiségben találhatók ezekben a lédús gyümölcsökben javítja immunitását és a bőr megjelenését. Itt egy négy napos diéta bogyókkal, amely állítólag akár 5 kg is képes megolvadni. Csak egy turmixgépre és eperre van szüksége. És még egy dolog .

Első nap:

Reggeli: Gyümölcssaláta. Vegyünk 250 gramm epret, mossuk meg és tisztítsuk meg. Az alma felét kockákra, a banán felét karikákra vágjuk. Keverje össze az összetevőket, és adjon hozzá egy evőkanál mézet alacsony zsírtartalmú joghurttal.

Reggeli: Rázza fel. Keverjen össze 100 gramm epret 100 ml sovány tejjel, és adjon hozzá fél teáskanál mézet és 50 ml szénsavmentes ásványvizet. Ebéd: Saláta. Szüksége van: 150 gramm eperre, egy darab csirkemellre, 100 gramm uborkára, 20 gramm tört dióra, egy teáskanál citromlére, 10 gramm petrezselyemre, 300 gramm spárgára, 6 evőkanál zöldséglevesre és egy evőkanálra. olivaolaj. Hámozzuk meg és forraljuk fel a spárgát, amíg teljesen puha nem lesz, majd keverjük össze az összes többi hozzávalót, kivéve a citromlevet, az olívaolajat és a diót. Hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat a keverékhez, majd hozzáadjuk a diót.

---