Nulla szénhidrát diéta; mik a mellékhatások, és hasznos-e a Bgonair?
A zsírt a legkárosabbnak bélyegezték, és most fordítva fordul elő
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend évek óta népszerű. De nemrégiben kialakult egy őrület a nulla szénhidráttartalmú étrend miatt, ami aggasztja a táplálkozási szakembereket. Attól függően, hogy mit választasz, a szénhidrátmentes étrend még korlátozóbb lehet, mint egy ketodiet.
Bár nincs pontos napi grammkorlát, ez a megközelítés lényegében a lehető legtöbb szénhidrátot kizárja. Tekintettel arra, hogy a zöldségfélék általában 3-4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak, és 28 gramm dió csaknem ugyanennyit biztosít, a nulla ilyen tápanyag bevitele esetén az étrend több egészséges ételt szüntet meg, mint bármely más diéta.
Ez a megközelítés meglehetősen hasonló azokhoz, amelyek teljesen kizárják a zsírokat a menüből. Olyan trend, amely végső soron olyan szélsőségekhez vezet, amelyek nem tesznek jót a testnek vagy az agynak. Évekkel ezelőtt a zsírt már a legkárosabb dolognak titulálták a testedre, de most az ellenkezője derül ki. Legtöbben kevesebb szénhidrátra és több zsírra támaszkodnak, ami azt mutatja, hogy nincs pontos képlet a fogyáshoz.
A táplálkozási szakemberek szerint ügyfeleik annyira megszállottak, hogy kizárják a zsírokat az étrendjükből, hogy féltek még 1 grammot is bevenni. Ez a zsírüreg szénhidrátokkal és cukorral való megtöltéséhez vezetett, ami végül súlygyarapodáshoz és számos mellékhatáshoz vezet - a száraz bőrtől a hormonális egyensúlyhiányig.
A zsírokhoz hasonlóan a szénhidrátokra is a minőségre és az egyensúlyra kell összpontosítani, nem pedig a kirekesztésre. Teljesen igaz, hogy vannak rossz szénhidrátok, például feldolgozott gabonafélék és finomított cukor, de ezek csak a csoport részét képezik. Összehasonlításképpen, néhány testmozgás sérülést okozhat, de ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a testmozgást. A cél az, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő ritmust és sorozatokat. Ugyanez vonatkozik a szénhidrátokra is.