Az én házam Hogyan lehet vékonyabbá tenni a borjait
2017. november 27., hétfő.
Hogyan lehet vékonyabbá tenni a borjait?
Normál vékony borjak oltott modellek magas termetű és hosszú vádli izmokkal. De mit kezdjünk mi, hétköznapi nők, vad borjainkkal? Keressük együtt a választ!
Tartalom: Miért nagyok? Nagy borjúizmok - probléma? A lábak nyújtása - csökkentse a kaviárt Égjen zsírt az alsó lábszárban Hogyan készítsünk vékony kaviárt duzzanatra? Megjegyzések és ajánlások
Miért nagyok?
A nagy lábaknak legalább három oka van:
széles csont és fejlett izmok, zsírszövet felhalmozódása a sípcsontban. folyadékretenció miatti duzzanat.
Nagy borjúizmok - probléma?
A kifejlett borjak mindig vonzzák a férfiak figyelmét. Erős lábak - a nő szépsége. Ne feledje, hogy ha az izmok rugalmasak, terjedelmesek és feltöltöttek, akkor ez a hely soha nem fog narancsbőrnek és megereszkedni!
A nagy borjak okai a következők lehetnek:
magas vérnyomású testtípus nehéz, széles csontokkal, sportmúlt - nagy borjak díjazott torna, atlétika, szalon tánc.
A gyakorlatok hasznosak, és valójában hangsúlyozzák a nőiességet, ha megfelelően hajtják végre őket. A hiperatén nők könnyen megszerezhetik az izomtömeget, sikeresek lehetnek a sportban és a bikini versenyeken, mert az izmok könnyen beszélhetnek növekedési terhelésről.
Egyszerűen azért, hogy az izmok jó formában maradjanak, és ne engedjék meg a zsír növekedését, a kardio gyakorlatokat hetente kétszer kell elvégezni - futás, úszás, kötél ugrás, és az erőnléti edzést ismételt módban kell végrehajtani, minimális szünetekkel a gyakorlatok vagy a sorozatok között.
A lábak nyújtása - csökkentse a kaviárt
Hogyan lehet vékonyabbá tenni a borjait anélkül, hogy még jobban pumpálná őket? Segít a nyújtásban, ami ellazítja a befogott izmokat és rugalmasabbá teszi őket, és a vádli vékonyabb.
Forduljon a fal felé, egy lépéssel hátralépjen, és a sarkát rögzítse a padlóhoz. Vigye előre a testét úgy, hogy a térd a fal felé hajló lábak előtt legyen. Lassítsa a helyzetet 20-30 másodpercig, ismételje meg a másik lábbal. A földön ült, előre húzta a lábait, csípőjénél hajlított, 90 fokos szögben. Egyenesítse ki a hátát, visszahozza a medencéjét, hogy a kezét a padlón támassza maga mögött. Húzza magának a zoknit - zárja a pózt 20-30 másodpercre.
Álljon négykézlábra tenyerével a válla alatt, térdeivel pedig a medence alatt.
Pihentesse a lábujjait a padlóra, és emelje fel a medencéjét, miközben a lábát és a hátát fordított V helyzetben kiegyenesíti, és megpróbálja ellazítani a hát alsó részét és meghúzni a gyomrot. Próbálja meg megérinteni a padló sarkát, mert olyan striák borjak vannak, amelyek 20-30 másodpercig tartják a helyzetet.