Az elme hatalma Ma nő
Változtassa meg gondolkodását, változtassa meg az életét. Részlet James Borg könyvéből
Tudod, hogy naponta átlagosan körülbelül hatvan-nyolcvanezer gondolat jár a fejedben? Elképesztő, nem? Ez azt jelenti, hogy gondolataink minősége felelős azért, ahogyan érezzük magunkat és viselkedünk a társadalomban.
Te irányítod az elmédet, vagy téged? Amikor rájössz, hogy te tartod a gyeplőt, rájössz, hogy minden lehetséges.
A mindennapi érzésed csak az érveléseden múlik. Mivel a saját életedről van szó, a gondolataid döntő fontosságúak. Nincs két vélemény - mindegyikünk számára az élet egy vagy több fokú csata. Csalódásokkal, gondokkal, tehetetlenséggel és pénzügyi nehézségekkel kell szembenéznünk, megbeszéljük a bolygó küszöbön álló pusztulását, nem beszélve arról, hogy a társaink által okozott sérülések mibe kerülnek.
És bár természetes, hogy másokat vagy magát az élet "forgatókönyvét" okoljuk haragért, stresszért, szomorúságért, undorért, szorongásért, és mi nem, csak az elme diktálja az érzéseket és határozza meg a viselkedésünket.
Azzá válsz, amire gondolsz - nyomorúság, fájdalom, problémák, szeretet, kedvesség, remény ... Ez attól függ, hogy mit választasz.
Az, hogy miként kezeljük a mindennapi élet kihívásait és mennyire szorongunk, teljesen attól függ, hogyan látjuk az egyes helyzeteket. Fontos az a "szűrő", amelyen keresztül érzékeljük a világot.
A gondolat számít
Egyszerűen fogalmazva, ha nem vagyunk képesek megváltoztatni a körülöttünk lévő embereket és a saját élethelyzetünket, akkor megváltoztathatjuk legalább azt, ami ellenőrzés alatt áll. Használhatjuk az elme erejét és frissíthetjük gondolkodásmódunkat, és ez kétségtelenül hatással lesz érzéseinkre.
A szóban forgó technika nagyon hatékony, és nem véletlen, hogy az ősi időkre nyúlik vissza. Különböző filozófusok és gondolkodók adták át a stafétabotot az évszázadok során. Amíg el nem ért Albert Ellisig, a klinikai pszichológus ötven évvel ezelőtt vette át a felelősséget, amikor létrehozta a racionális-érzelmi magatartási terápiát, amely a gondolkodás változásának növekvő jelentőségét jelölte meg. Személyes megfigyeléseim a szociális és kognitív pszichológia területén Ellisnek és technikáinak tanulmányozásának köszönhetően sokkal gazdagabbak, amelyek megalapozták a rendkívül sikeres kognitív viselkedésterápia alapjait.
Szerencsénk van, mert az 1990-es évek óta sokkal többet tudtunk az agyi tevékenységről. Azt már tudjuk, hogy növekedése az idegsejtek (agysejtek) közötti kapcsolatok számának növekedésétől függ. Minél többet használod és "teszteled" az agyadat, annál erősebbek a kapcsolatok, szaporodnak és megújulnak. Ezek a felfedezések radikálisan megváltoztatták annak megértését, hogy maga a gondolkodási folyamat hogyan változtatja meg az agyat. Lehet, hogy hallotta az agy "plaszticitása" kifejezést, amely összefügg az idegrendszer alkalmazkodóképességével a környezet változásaihoz.
Lehetséges akkor, hogy van valami fontosabb, mint a gondolataink?
Mindenben jelen vannak, gondolunk minden nap. De sokan ezt a folyamatot természetesnek vesszük. Az elménk folyamatosan működik, de sok ember nem szentel egy gondolatot magának a gondolkodási folyamatnak! Ennél fontosabb téma alig létezik, mindennek a középpontjában áll.