A fogyásnak két karja van - diétás és motoros - a Newspaper Life Today

Kristina Peshina beszél Dr. Svetoslav Handjiev docenssel, az "Elhízás és kísérő betegségek" bolgár szövetség elnökével

fogyásnak

- Dr. Handjiev, rendkívül rohanó évszázadban élünk. A dinamika átkerült az emberek, különösen a nők vágyára, hogy csak néhány nap alatt fogyjanak. Lehetséges-e és biztonságos-e az egészségre?

- Ez káros. A modern obesitológia (az elhízás kezelésének tudománya) azt mutatja, hogy a legmegfelelőbb fogyás, és plusz kilók jelenlétében, amikor havonta három-négy fontot veszít. Ez egészséges fogyást és a gyors fogyás megelőzését eredményezi.

A nyolc európai országban végzett "Diogenis" európai projekt egyik tanulmányában 2 hónapon keresztül több mint 900 elhízott ember ételt ugyanúgy orvosi felügyelet mellett, átlagosan napi 880 kalóriát fogyasztva. Súlyuk körülbelül 8% -át vesztették el. Ezután 6 hónapig gondosan követték a rendet az elért eredmények fenntartása érdekében.

Még folyamatos orvosi felügyelet mellett sem javasoljuk a gyors fogyást. Minden tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a legkedvezőbb fogyás körülbelül 1-1,5 kg hetente. Természetesen, ha mégis rövidebb ideig szeretne fogyni, akkor jó kombinálni a diétát a testmozgással. Javasoljuk, hogy legalább napi másfél órát járjon. Úszás, kocogás is. A szófiaiak Vitosha közelében vannak, ezért ajánlott legalább hetente egyszer kirándulni.

Az elhízás elleni első európai napot idén május 22-én tartották. "5-től 10 százalékig" mottó alá került. Ez azt jelenti, hogy ha a túlsúlyos vagy elhízott emberek csökkentik a súlyukat ezen százalékokon belül, akkor javítják az összes belső szervük és rendszerük működését. A cukorbetegség kialakulásának kockázata 58% -kal csökken. A férfiaknál 48, a nőknél 40% -kal csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.