Az elhízás az alváshiányhoz kapcsolódik MD Magazine

A gyermekek és fiatalok késői lefekvés és nem elegendő alvás iránti tendencia összefügg az elhízás járványával a Bristoli Egyetem kutatói szerint, akik azt tanácsolják, hogy távolítsák el a tévét, a számítógépet, a mobiltelefont és az elektronikus játékokat gyermekszobák.

Szerintük az alváshiány változásokhoz vezet az anyagcserében, amelyek hozzájárulnak az elhízás kialakulásához, ami viszont - inzulinrezisztenciához, csökkent glükóz tolerancia/2-es típusú cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez.

Azok a hároméves gyerekek, akik nem alszanak rendszeresen elegendő alvást, hétéves korukban fokozottan elhíznak. Az elégtelen éjszakai alvás a ghrelin hormon magasabb szintjéhez vezet, amely felszabadul a gyomorból és éhségérzetet okoz, valamint megnő a leptin hormon mennyisége, amely alacsony zsírszintből szabadul fel.

---