Az életkor nem más, mint egy szám - Emberek

Követendő nő, aki mosolyogva osztja az ifjúság kulcsát

mint

"Az egészséges elme az egészséges testben egy döntés, amelyet magad hozol meg" - mondta Ernestina Shepard, a világ legrégebbi testépítője. 74 éves, de minden bizonnyal kivonhatunk néhány tízet a korából. A teste tökéletesen faragottnak tűnik, és pozitív szelleme minden, amire vágyhatunk.

Ernestina szerepel a Guinness Rekordok Könyvében, mint a legidősebb nő, aki valaha testépítő versenyen versenyzett. "Az életkor nem más, mint egy szám!" - mondta magabiztosan a Washington Postnak. És hajlamosak vagyunk hinni neki.

Ernestina valójában Ernestina nagymama. Fia 53 éves, unokája 14 éves. A család gondozása és a fitnesz edző munkája között mindig talál időt magára. Nagy motivációja és türelme van ahhoz, hogy minden reggel 16 kilométert futjon. Körülbelül három órába telik. Ez heti 128 kilométer - magabiztos lépések és megfelelő légzés. Nincs pihenés, a célig. Ernestina étrendje tiszta csirkét, zöldségféléket, nyers fehérjét és barna rizst tartalmaz. Jól ismert ételek, amelyek a fogyókúra szempontjából sok diétában díszes helyükről ismertek.

Minden reggel Shepard korán reggel felébred, és meditációval köszönti a napfelkeltét. Számára a mentális állapot ugyanolyan fontos, mint a fizikai. És mielőtt a nap "hivatalosan" elkezdődne, pozitív gondolatokkal és nyugalommal kell ráhangolódnia.