Tabata - Sokat olvasok, sokat tudok, de még mindig nem elég a BB-Team fórum

Szia! Előre is elnézést kérek a Tabata következő témájáért. Láttam, hogy sok információ van itt, a google-ben is, de vannak olyan kérdéseim, amelyekre a válaszokat soha nem találkoztam sehol.

Először hadd tisztázzam: A legfontosabb információ kék színű, hogy azok, akiknek nincs idejük, csak meg tudják nézni, és még mindig lehetőségük lenne véleményüket elmondani.

Szóval . ha információt akarsz rólam, megnézheted a naplómat, ott minden jól le van írva. A fülről: ez a kedvenc módszerem a zsír megolvasztására ősidők óta. Nagyon nehéz, intenzív, akárcsak nekem. Nagyon ellenálló vagyok, utálom a rövid és lassú kardio edzéseket az edzőteremben. Ez unatkozik. Ezért kezdtem a tabát, nagyon nemrég. A különbség velem az, hogy a tabataim nem tartanak 4 percig, illetve nem pontosan a tabákat készítem, inkább valamiféle. Még edzésnapokon is csinálom, általában hetente 4-5 alkalommal szeretem a Tabatát, és, amint az alább látható lesz, a gyakorlataim szinte folyamatosan tartalmaznak ugrásokat a kardio aktivitás intenzitásának növelésére.

-Az edzéseim általában 20 percig tartanak, az intervallumok különböző variációival: 20 másodperc aktív tevékenység, 10 másodperc pihenés; 45 másodperc aktív tevékenység, 15 másodperc pihenés

---