Az elemi étrend - Fogyókúrák
Van egy globális igazságtalanság, amellyel a modern ember még nem képes megbirkózni: a hízás egyszerű és ízletes kettős adagként áfonyás sajttorta, a fogyáshoz összetett számítások, erős izzadás és sok idő szükséges.
Igen, a fogyókúrák rettenetesen bonyolultak lehetnek, különösen, ha valakinek nagyobb súlyt kell fogynia. Dr. James Anderson brit orvos és Nancy Gustavson táplálkozási szakember pontosan ezt próbálja megváltoztatni Egyszerű étrendjével.
Amazon Ketten kiadták diéta koncepciójukat Az egyszerű étrend: orvos tudományos alapú terv, ami valami olyasmit jelent, mint "Az elemi étrend: Tudományon alapuló orvos terv".
Az étrendben az a lényeg, hogy valóban egyszerű és betartsa a legegyszerűbb szabályokat. Különösen súlyos súlyproblémákkal küzdőknek ajánlott, mivel általában életmódváltást kezdeményez, javítva az általános egészségi állapotot.
Szerzői úgy vélik, hogy a szigorú kalóriaszámolás vagy adagmérés rendkívül bosszantó (tény!) És túl sok figyelmet igényel. A végtelen főzés nem kötelező, mivel megfelelő kész ételek gyakorlatilag bármikor és bárhol megtalálhatók.
Dr. Anderson és Nancy Gustavson receptje nagyon egyszerű. Ide tartozik a fehérjebevitel minden étkezéskor, korlátlan mennyiségű gyümölcs és zöldség, gabonafélék.
Az étkezések gyakoriak, de mindig mindenki életstílusához igazodnak. A szakértők lehetővé teszik azoknak az embereknek, akik nem szeretnek vagy nincs ideje főzni, bizonyos ételeket vagy azok egy részét készételekkel helyettesíteni.
Emellett Dr. Anderson nyomatékosan javasolja a fehérje turmixokat a főmenü kiegészítéseként, és ragaszkodik ahhoz, hogy a reggeli tartalmazzon zabpelyhet.