Az éhgyomorra történő sport káros - Egészség A-tól Z-ig - Fitness és sport - sport, testmozgás,

Az éhgyomorra végzett testmozgás az izomtömeg csökkenéséhez vezethet

éhgyomorra

Az edzés hatékonysága az előtti és utáni étrendtől függ - állítják a brit táplálkozási szakemberek. Bizonyították, hogy nem szabad éhgyomorra menni az edzőterembe.

Szakértők szerint az éhgyomorra végzett edzés összehasonlítható azzal, hogy tankolás nélkül próbálunk autót vezetni. Ezért az a tanács, hogy sportolás előtt két banánnal vagy tejjel ellátott zabpehellyel támassza alá magát. Viszont edzés után vissza kell állítania a felhasznált energiát. A fehérje menü nagyon alkalmas erre a célra.