Az egzotikus csodapapaya - Chandra Nutrition

egzotikus

Az egzotikus csoda papaya

  • 2017. szeptember 2
  • Szerző: Yana Danailova
  • Kategória: EGÉSZSÉG, EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK, EGÉSZSÉGES ÉTEL
  • Megjegyzések: 0

A papaya egzotikus édes gyümölcs, élénk sárga színnel, ellenállhatatlan ízzel és számos előnnyel jár az egészségünk számára.!

Valóban, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának előnyei szinte megszámlálhatatlanok, és a papaya semmiképpen sem kivétel! A gyümölcs mexikói eredetű, de ma sok más országban egész évben termesztik. Bulgáriában speciális gyümölcs- és zöldségboltokban is megtalálható, széles választékban, vagy néhány nagy élelmiszerláncban.

A papaya tápértéke lenyűgöző. A gyümölcs kiváló C-vitamin-forrás, mivel egy átlagos papaya biztosítja szervezetünk számára a létfontosságú vitaminnak ajánlott napi szükségletünk 224% -át.

Tartalmaz továbbá:

  • 120 kalória;
  • 30 gramm szénhidrát, beleértve 5 gramm rostot és 18 gramm gyümölcscukrot;
  • 2 gramm fehérje;

A papaya jó forrás:

  • folsav;
  • A-vitamin;
  • magnézium
  • édesem;
  • pantheonsav;
  • rost.

Gazdag B-vitaminokban, alfa- és béta-karotinban, luteinben, zeaxatinban, E-vitaminban, kalciumban, káliumban, K-vitaminban és lipokenben, amely a paradicsomban leggyakrabban megtalálható erős antioxidáns.

Melyek azok a fő előnyök, amelyekben részesülhetnénk, ha egzotikus papaya kerülne étlapunkba:

Megakadályozza az életkorral összefüggő makula degenerációt

A papaya bőséges antioxidáns, a zeaxatin megvéd bennünket a szem káros hatásaitól, a papaya vélhetően védő szerepet játszik a szemünk egészségében, és a rendszeres fogyasztás lelassulhat, sőt megállíthatja a makula degeneráció elmélyülését.

Megvéd az asztmától

Az asztma kialakulásának kockázata alacsonyabb azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak bizonyos tápanyagokat. Ezen tápanyagok egyike a béta-karotin, amelyet olyan ételekben találunk, mint a papaya, a sárgabarack, a brokkoli, a dinnye, a sütőtök és a sárgarépa.

A papaya magas antioxidáns béta-karotin tartalmú ételek fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát. A Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers által közzétett tanulmány szerint a béta-karotinban gazdag étrendet követő fiatal férfiaknál a prosztatarák kialakulásának kockázata lényegesen alacsonyabb.