Lúgos diéta fogyókúrás asztali termékekhez és menü egy hétig
Van egy sor etetési rendszer, egy étrend, amelynek célja a test térfogatának csökkentése. Kis részük képes fenntartani az egészséges egyensúlyt a testben, miközben gyors eredményt ad. Ha nem tudja, mi az »alkáli étrend a fogyáshoz, akkor ismerkedjen meg az ilyen típusú étrend elveivel, megfeledkezik a túlsúlyról.
Mi a diéta lényege és alapelvei
A kiegyensúlyozott étrend a kitűnő egészség, a szép formájú és a hosszú élettartam garanciája. Az alkáli étrend azon kevesek egyike, amelyek segíthetnek a jobb és jobb állapotban. Sok évvel ezelőtt mutatta be Dr. Robert Young. Az étrend alapja a friss gyümölcs és zöldség. Százalékban kifejezve számuknak el kell érnie a teljes étrend legalább 50% -át. Ez segít csökkenteni a sav-bázis egyensúlyt, megtisztítani a szerveket-INTESTINAL, elveszíteni ezeket a felesleges kilókat.
Az alkáli étrend fogyáshoz különösen ajánlott azok számára, akik magas vércukorszintben szenvednek. Az étkezés lehetővé teszi, hogy elfelejtse az alvási problémákat, betegségeket, a hormonrendszer rendellenességeit. A diétás menünek tartalmaznia kell 30% lúgos és 70% savas. Az ételeken kívül az ivás játszik nagy szerepet. Fő lúgos italok - zöld tea, ásványvíz citrommal. Hozzájárulnak a normális savassághoz.
Az alkáli étrend alapelvei a következők:
- a zöldségeket és gyümölcsöket jobb nyersen enni;
- sovány, sovány hús megengedett;
- a hal hetente többször is fogyasztható;
- naponta legalább 2 liter vizet kell inni;
- támaszkodjon a mellbimbókra;
- tiltott vegyi aromák (majonéz, ketchup, szószok);
- A reggelinek nyers zöldségekből és zöld teából kell állnia.
Táblázat az engedélyezett és tiltott termékek listájával
Annak megkönnyítése érdekében, hogy megértsük, hogy vannak ilyenek, és hogy ez kifejezetten tilos, a legjobb, ha tanulmányozzuk a következő táblázatot. Segíteni fog az étrendnek megfelelő ételek kiválasztásában, valamint egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásban. Csökkentheti a foszfatáz szintjét, fokozatosan igazíthatja a testet a fogyáshoz. Az ilyen étrend hatékonysága csak néhány hét múlva értékelhető.
| Engedélyezett ételek | Tiltott termékek |
| Zöldségek | Cukor |
| Gyümölcsök | Édesített italok |
| Magok | Sol |
| Diófélék | Olajbogyó |
| Bob | Marinades |
| Olajok (lenmag, olívaolaj, búza) | Pamutmagolaj |
| Sovány hús | Gyors kaja |
| Nem zsíros hal | Élelmiszer szemetet |
| édesem | Füstölt húsok |
| Nyisd ki | Kávé |
| Kenyér | Alkohol |