Az egyetlen dió, amelyet nem szabad enni, ha diétázik

Fogyni akar - zárja ki a menüből

enni

Ha megpróbálja sújt veszteni, a hangsúly diófélék jó választás. Szinte minden dió alkalmas étrendre, mivel hasznos zsírokban és fehérjékben gazdag, és sokáig jóllakottság érzetet hagy maga után.

Néhány dió egészségesebb, mint mások. A pisztácia például körülbelül 160 kalóriát tartalmaz 30 grammonként. A mandula ideális a diétához is, mert körülbelül 20-25 dió is tartalmaz 160 kalóriát.

Másrészt a makadámia az egyik a legkalórikusabb dió. 200 kalóriát és körülbelül 20 gramm tiszta zsírt tartalmaz mindössze 10 dióban.

"Ha fogyni próbál, kerülje a makadámiadiót, mert ezek a legkalórikusabb diófélék" - mondta Michelle Ruttenstein táplálkozási szakember a Popsugarnak.