Az egészséggel kapcsolatos mítoszok, amelyeket a tudósok cáfolnak
A kutatási szerzők különösen eredményesek, ha valaki állítását cáfolják. Ennek eredményeként gyakran olyan felfedezéseknek lehetünk tanúi, amelyek tagadják a korábban elfogadott ábécés igazságokat. Melyek az egészséggel kapcsolatos mítoszok, amelyeket a szakértők megcáfoltak - kérdezi az offnews.bg.
Egyenes háttal ülve jót tesz a gerincének
Régóta gondolták, hogy ülve a testet függőlegesen kell tartani. Az ausztrál Queenslandi Egyetem tudósai azonban azt állítják, hogy ez az álláspont káros.
Korábban azt állították, hogy egyenes háttal ülve a legkisebb a nyomás a gerinc csigolyái közötti tárcsákon. A kutatások azonban azt mutatták, hogy nem az üléstől szenvednek, hanem attól, hogy a hátat folyamatosan egyenesen kell tartani, ami a test számára természetellenes, és károsíthatja a gerincet és az idegrendszert.
A sport segít csökkenteni a súlyt
Kétségtelen, hogy a sportok segítenek fenntartani az izomtónust, de nem különösebben hatékonyak a fogyás szempontjából. Számos tanulmány kimutatta, hogy a testmozgás növekedésével az emberek többet esznek, és az edzés során elégetett kalóriák kompenzálódnak. Ezért a szakértők úgy vélik, hogy a fogyás meghatározó tényezője nem a fizikai aktivitás mértéke, hanem a kalóriák korlátozása és a káros ételek elkerülése. Azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, de nem változtatnak étkezési szokásaikon, nem fogynak. Ezen túlmenően, ha túlsúlyos, az aktív sportolás növelheti a szívroham kockázatát.
Ha reggelizünk, nappal kevesebbet eszünk
Ismeretes, hogy a reggeli táplálékfelvétel felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és hogy egy kiadós reggeli után kevesebbet eszünk a nap hátralévő részében. Az Egyesült Királyság Bathi Egyetemének kutatói megállapították, hogy a reggeli étkezés nem garantálja, hogy kevesebb ételt fogyasszon a nap hátralévő részében, és nem befolyásolja az alacsony kalóriatartalmú ételek választását. Szakértők szerint a reggeli hasznos és fontos része a napi étrendnek, de feltéve, hogy az ember betartja az egészséges étrendet és ellenőrzi az elfogyasztott termékek kalóriáit.