Az egészséges táplálkozás mániája egyre túlexponáltabb

Az egészséges táplálkozás mániája egyre túlexponáltabb. Még igen .

Ételek és italok, amelyek nem igazán olyan egészségesek.

Az egészséges táplálkozás mániája egyre túlexponáltabb. Még akkor is, ha nem tudjuk pontosan, mit és mennyit fogyasszunk, mégis vonzódunk ahhoz, amit mindenki izgat, hogy ennünk kellene. De gyakran az ajánlott, hasznos ételek és italok mellett vannak apró (és nem is annyira) trükkök, amivel ismerkednünk kell.

Saláták

"Fogyókúrás vagyok, csak salátát eszek" - mondjuk gyakran. Természetesen a zöldségkeverék nagyon egészséges, de az összes adalékanyag, amely gyakran helyet kap a tányéron, aligha tekinthető alacsony kalóriatartalmúnak.

Mindenféle sajtról, szalonnáról, krutonnal és főleg az öntetről van szó, olyan kedvelt. Jobb, ha szeretnénk, ha a szószok elkülönülnének a salátáktól, elkerülnénk mindent a majonézzel, a krutont magokkal helyettesítenénk, magát az öntetet pedig narancs- vagy citromlével.

0% zsír

A trükk itt az valaminek helyettesítenie kell őket, hogy az étel ne legyen teljesen íztelen. Ahogy a cukormentes italok a bennük lévő édesítőszerek miatt károsabbak, a zsírmentes termékek sem a legjobb választás.

---