Az egészséges táplálkozás folyóirata 6 Archívum - 11. oldal - Fórumok
Gratulálunk, remek témája van itt, nagyon vonzó napi menükkel: bravo:
Van egy kérdésem önnek, még ha kissé tudatlan is, de mégis. Sok bejegyzésben olvastam, hogy az előző napi korpát és zabot vízbe áztatod. Mi ennek a célja? Másnap hogyan fogyasztod őket. öntsük őket friss tejjel, vagy. ? Hálás leszek, ha valaki elmagyarázná nekem.
Még mindig azt kell válaszolnom mammaMia-nak, hogy még nem fejeztem be a bejegyzést - a méz és a citrom vize is langyos legyen. Emlékszem valamire, ami legfeljebb 36C lehet, de megelőzően kicsit hűvösebbé teszem: lol:
Oksana_, bosszantó ennyi oldalt olvasni, de tedd fel egy keresőmotorra, véleményeket fogsz kapni a zabpehelyről/korpáról. Általában a szemeket vízben áztatják a héjában található fitinsav miatt. Kicsi a zabban, ezért nem tudja áztatni őket. Inkább vízzel, mazsolával, más dióval fogyasztjuk, de tejjel nem. Itt van a mindbender magyarázata:
http://www.tialoto.bg/forum/viewtopic.php?p=702123&highlight=%EC%EB%FF%EA%EE%F2%EE#702123
Megkérdezni Abbit vagy valakit, aki a búzát készítette - fogyok a végére, hogy a 43 felé hajlok? Teljesen szigorú volt az áramellátás terén? Még nem olvastam róla részletesen, nekem még korai, csak szellemi hozzáállásom van az angyallevessel kapcsolatban, tudom, hogy a káposztát meglehetősen későn vezetik be és március 8-nak káposztasalátának hívtam magam: P
garga_smela, itt a tavalyi téma (http://www.tialoto.bg/forum/viewtopic.php?t=13659).
aniK, most sportolsz? Biztosan elveszíti az izomtömegét. És az áramellátás terén - mindig szigorú voltam. Az áramellátást Lydia Kovacheva szerint készítettem.
Még mindig válaszolok mammaMia
Oké, és nem a bejegyzésem olvasta: lol:
Mostanában dezorientáltan nézel rám: lol:
A vízről - hála a Solvernek és az aniK-nak.
Tudom, hogy a mézet és a citromot nem szabad forró vízben elpusztítani, de kíváncsi voltam, mi az elfogadható hőmérséklet. És örülök, hogy megkérdeztem, és a Solver megemlítette a 30 fokot, legfeljebb 35 fokot. Mivel a vizet a mikrohullámú sütőben melegítem, van egy "ital" programom, de kiderült, hogy 40 fokosra melegíti a vizet. . A 30-35 fok pedig valóban langyos víz, 40-re már meleg van.
És hogy válaszoljak shandira - nos, a kezdetektől fogva elkezdtem olvasni a témát, és ott Moli555, Abbi és mások azt írták, hogy reggel sok vizet isznak, úgyhogy én is, hogy ne maradjak le: lol: Egyébként nincs probléma a WC-vel. Csak a gyomor öblítésére és tisztítására csinálom.
Tegnap rossz volt az étrendem:? Nem vagyok elégedett az ételekkel kapcsolatos döntéseimmel. Ne kritizálj,
Tudom: sírj:
Ma jobban vagyok és visszatértem a pályára. A mai napra kiadom a menüt vacsora után.
Itt van a csütörtöki menüm:
6:15 - 500 ml langyos víz citrommal
6:50 - 500 ml langyos víz mézzel
7:10 - 500 ml víz
8:30 - 2 pirított szelet Ezékiel kenyér füstölt lazacgal.
12:00 - pulyka szendvics croissant-on, kb. 30 gramm spagetti (angyalszőr), süti: hopp:
20:00 - kb. 200 gramm grillezett lazac saláta salátával.
Még mindig válaszolok mammaMia
Oké, és nem a bejegyzésem olvasta: lol:
Mostanában dezorientáltan nézel rám: lol:
: sokk: de igaz. Ez a búzából lesz: roll: roll: roll: P
Visszajöttem elolvasni, és a mai bejegyzés számomra bejegyzésnek tűnt - még azt is gyanítottam, hogy adminisztrátori jogokkal rendelkezik, és szerkesztette: mrgreen:
rocksteady, köszönöm a közös élményt! A fogyókúrában minden bizonnyal a lehető legszigorúbb leszek, mert rosszul emlékszem az első erősen ízesített káposztasalátára egy gyümölcshét után - 1 éjszakára nem hagytam egy helyet: D Először Deunov tanárnő bejegyzését olvasom el, Ismerem Kovacsevaét. Szerintem helyes követni valakinek a rezsimjét, a végsőkig követni, de kombinálni is tudok;)
mamaMia, miért ebédelt így? .
. Tehát a 40 nagyszerű, nincs miért aggódni. Általában, ha nincs gőz, nincs veszély: lol: A legfontosabb az, hogy a méz igazi:)
Megoldó, még egyszer köszönöm! Tehát az MB programot fogom használni, és nincs gőz, messze nem meleg. És egyetértek veled abban, hogy ha a méz nem valódi, akkor jó, ha megtartom, hogy hasznos tulajdonságai ne vesszenek el. Nehéz itt jó mézet találni, de ez egy másik téma.
. mamaMia, miért ebédelt így? .
aniK, nem ebédelt - én így csináltam, az én hibám. Tudod - amit egy ember magával tesz, azt senki más nem teheti meg vele (vagy ilyesmi). Nos, a munkahelyen vásároltak nekünk ebédet, mert egész nap tanultam. Salátát cipeltem, de annyira éheztem. Legalább nem tudtam megenni a sütit, de nem, tanulok.
Itt van a mai, pénteki menü:
6:15 - 500 ml víz citrommal
7:00 - 500 ml víz mézzel
7:45 - 1/4 csésze zabkorpa + 1/4 csésze szárított áfonya + 9 mandula (mindezt előző este vízben áztattam, reggel a vizet eldobtam, friss vízre cseréltem és 45 másodpercig melegítettem MB-ban).