Hogyan lehet fogyni
Közös tini történet
Hogyan lehet fogyni?
ezelőtt: 6 éve, 2 hónapja, 1636 alkalommal olvasta el
Szia.
Tudom, hogy azt mondod, normális vagyok, de én nem így érzem. 1,63 magas vagyok és 50 kg-ot nyomok. Ha ránézek egy kicsit alacsonyabb osztálytársamra, mint én, és állandóan azzal dicsekedem, hogy 43-44 kg-ot nyomnak, akkor én is aggódom. A kérdésem az, hogyan lehet lefogyni és növekedni a magasságban (elvileg tudom, mi történik - diéta és sport, de azt szeretném, ha ajánlanád nekem, hogy pontosan mit kell tennem).
Örömmel hallom a válaszait!:)
Lány, 13 éves.
Hozzászólások
Szólj hozzá!
2. Jobb vagyok - ha * laza hasad van. a telefonom rosszul írja a szavakat.
3. Az első számú vízhez csak egy megjegyzést inni fél órával étkezés után, hogy az étel meg tudja emészteni magát és ne hízzon. És étkezés közben nem szabad folyadékot inni!
Andy Biersack
4. Nagyon jó vagy, nem látom, hogy mi aggaszt . és 1,63 vagyok, és 54 kg-os vagyok, és mondhatom, hogy nem vagyok kövér: D többet nyomsz, mert magasabb vagy, a csontjaid képesek súlya is, vagy ez a melltől is függ . de ha fogyni akarsz - kardió (futás, ugrókötél), lekvár és tészta nélkül, gyakrabban eszel kis mennyiségben és általában ezt . de a másik dolog, Ismerek olyan lányokat, akik nagyon gyorsan lefogytak, csak joghurttal, friss tejjel és salátákkal . de nem hiszem, hogy ilyen nagy szükséged lenne: D csak csökkentsd a káros
5. A 3. számhoz: Hallottam, hogy 20 perccel étkezés előtt vizet isznak, hogy felkészítsék a testet, enzimeket a bejövő ételekre és megkönnyítsék az emésztést? Ne igyon étkezés közben, mert ezek az enzimek eliminálódnak, és csak 2 órával étkezés után inni kell. Az étkezés előtti víz másik előnye, hogy legalább egy kicsit feltölti (egyelőre), és nem kell egy csomó étel.
6. Véleményem szerint a testsúlya ideális a magassághoz, és 13 éves vagy, még mindig növekedned kell, és nem abban a pillanatban, hogy megfosztja a testedet fontos anyagtól
7. A legkönnyebb és legélvezetesebb dolog a szex
8. Nos, 1.60 vagyok és 45 font vagyok. Nem sok különbség a súlyunkban, de elmondom, hogyan értem el ezt. Sok múlik a testen, de mégis. Amolyan édesszájú vagyok. Ha nem eszem valami édeset naponta, megőrülök és nem tudok koncentrálni. Tehát napi 1, 5 liter folyadékot ittam. Naponta 1 édes dolgot ettem (maximum 300 kalóriát), és ezek között az órákban ettem: