Visszér, hogyan lehet megakadályozni a visszér kialakulását
Nincs rá mód Védd magad teljesen a megjelenésétől visszér. De a keringés és az izomtónus javítása csökkentheti a visszér kialakulásának vagy további vénák kialakulásának kockázatát.
Az ember nem változtathatja meg a génjét, de megváltoztathatja életmódját, hogy csökkentse a visszér lehetőségét. Ha azonban egy személy genetikailag hajlamos a visszér kialakulására, akkor minden erőfeszítés ellenére előfordulhatnak megelőzés őket.
A visszér megelőzése magába foglalja:
9.1. Rendszeres sport
A séta és a futás javítja a lábak vérkeringését, a megfelelő keringés pedig csökkenti a visszér kialakulása vagy állapotuk romlása.
Gyakorlatok és rendszeres sport csökkentik a magas vérnyomást és erősítik az egész keringési rendszert.
9.2. Kerülje a tartós állást vagy ülést
Hosszú időt töltve állva vagy ülve növeli a lábak és a lábak vénás nyomását. Idővel ez a nyomás gyengíti az erek falát.
Bár egyes munkahelyeken szinte elkerülhetetlen az elhúzódó álló vagy ülő helyzet, a testhelyzet lehető leggyakoribb megváltoztatásával csökkentse a károkat, és próbáljon meg legalább 30 percenként járni.
9.3. Helyes ülő helyzet
A helyes helyzet ülő helyzetben függőleges helyzetből áll a háton és a lábak keresztezése nélkül.
A jó testtartás javítja a vérkeringést. A keresztezett lábak korlátozzák a vér áramlását a lábakba és a lábakról.