Az egészséges öregedés hét egyszerű titka - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Minden egészségügyi magazin a legújabb "öregedésgátló kúráról" vagy néhány "szuperélelmiszerről" ír. De nem ajánlom kipróbálni őket. Valójában azt javaslom, hogy óvakodjon ezektől a hamis, rövid életű kitalációktól az öregedés egészséges módjáról. Egy pillanat múlva elmondok három nővérről, akik mindhárman több mint 100 évet élnek, és hét könnyű titkukról az öregedés egészséges módjáról. De először térjünk vissza ...
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a könnyű fizikai feladatok elvégzésének képessége jó előre jelzi a hosszú élettartamot. Például mennyire tudsz felkelni egy székről? Vagy mennyire hatékony a járása (a járás minősége)? Mindkettő nagyon fontos, hogy meddig fogsz élni. Nincs semmi bonyolult ezekben a következtetésekben, másrészt nagyon értelmesek. Ezek a könnyű napi tevékenységek összetett feladatokat tűznek ki az agy, a csontváz és az izmok számára. Szükségük van továbbá jó érzéki érzékelésre és koordinációra.
Ezenkívül a tiszta tudomány azt mutatja, hogy két hétköznapi természetes növény - a pitypang és a rooibos (egy dél-afrikai vörös bokor) - mindössze két-három hónap alatt jelentősen javíthatja a járást. Ami a vitalitást, a hosszú élettartamot és az egészséges öregedést illeti, ezekre kell figyelnünk.
Természetesen a hosszú élet egyik legalapvetőbb "titka" csupán az, hogy megvan a kedv, érdeklődés és motiváció a folytatásra. Fontos továbbá a konkrét célok napi kitűzése. Ez az életstratégia minden életkorban fontos. De az életkorral elengedhetetlen.
Íme két nagyszerű példa, amely megerősíti az imént mondottakat ...
Az első egy figyelemre méltó második világháborús veteránról szól, aki részt vett a normandiai partraszálláson. Egész életében arról álmodozott, hogy visszatér erre a helyre. Azt akarta, hogy "lábnyomait a homokba nyomják" az Omaha Beach ugyanazon a pontján, ahol 1944-ben ezernyi más amerikai, brit és kanadai katonával szállt partra. 2014-ben tért vissza 94 évesen.
A másik történet három nővérről szól, akik hosszú évek óta nem látták egymást. Közös céljuk volt - egészségesnek lenni, hogy újra láthassák egymást. Amikor valóban összejöttek - 101, 104 és 110 évesek -, eszükbe jutott a telefon, amely a nappaliban három háztartás "származékával" lógott. Emlékeztek arra, hogy a család abbahagyta a kabrió lovaglását, mert vettek egy Ford Model T-t. Rudolf Valentinóval megbeszélték, hogyan mennek némafilmekhez. A filmben a sakk szerepét játszotta Sakk (1921) és a sah fia c A sah fia (1926).