Az egészséges bőrért, hajért és körmökért - egyél hajdinát! Jó étvágyat kívánunk

Hazája állítólag India, de Oroszországban a legnépszerűbb, ahol "hajdina" néven ismerik. Az orosz parasztok nagyon jól ismerték annak tulajdonságait, és még azzal a mondással is előálltak, hogy "Nem ijesztő fázni kint, amikor a hajdina zabkása a tűzhelyen fortyog".

egészséges

Bulgáriában a hajdinát főleg vegetáriánusok fogyasztják, mivel ez kiválóan helyettesíti a húst. A válasz arra a kérdésre, hogy a kis szemek miként képesek pótolni a lédús steaket, abban rejlik, hogy a hajdina telített, könnyen oldódó és emészthető fehérjéket tartalmaz. A fehérjében gazdag fehérje, zsír, A, C, B vitamin, vas, kalcium, jód, foszfor, bór, cink, magnézium, valamint szerves savak (citrom- és almasav) forrása. A hajdina nagy mennyiségben tartalmazza mind a nyolc esszenciális aminosavat is. Nem tartalmaz glutént. Ne feledkezzünk meg a nagy mennyiségű rostról, amely hasznos étel a gyermekek számára.