Az egészséges BB-Team menü fenntartásának leggyakoribb akadályai

A leggyakoribb kifogások alternatívái, amelyek megakadályozzák az egészségesebb táplálkozást

2014.04.01-től 4 perc alatt olvassa el.

"Nincs időm vásárolni", "Nem tudom betartani a rendet, mert nem tudok enni külön a családtól", "Nem eszem napközben, mert az irodában vagyok, és egyél, amit este látok. " Ez a néhány leggyakoribb kifogás, amelyet a mindennapi életemben hallok. Okok, amelyek miatt sokan elmulasztják a viszonylag egészséges étrend megkezdését és fenntartását. Van-e megoldás a problémákra, és a helyzet valóban ennyire határozott? Nézzünk meg néhány esetet.

Valóban olyan időszakban élünk, amikor az egészségtelen szokások csapdájába esni nagyon könnyű. A mindennapi élet mozgalmas, és az órák szinte soha nem elégek - feladatról feladatra futunk. A munkanap és a vásárlás végére ideje aludni. És azt kell megadnunk a családnak, a barátoknak, magunknak.

Gyakran az a választás, hogy főzök-e valamit otthon, vagy készen, félkészen vásárolunk valamit (időmegtakarítás céljából). Sok esetben sajnos a mérleg az utóbbi felé billen. Sok emberrel kommunikálok. Minden nap új arcok jelennek meg. Az a jó, hogy egyre többen mondják maguknak: "Tennem kell valamit magamért - sportolni fogok és egészségesen fogok étkezni." A velük folytatott beszélgetéseim során, amikor tanácsot kérnek a hasznosabb szokásokra való áttérésről, megértem, hogy ez nagy terhet ró a vállukra.
Szeretném megosztani veletek azokat az akadályokat, amelyeket gyakrabban hallok, és javaslatot tenni a megoldásukra.

1. akadály - "Nincs időm vásárolni"

Probléma: "Inkább veszek valamit gyorsan és készen - meleg vitrint, félkész terméket."

Válasz:

Jó szervezés és előzetes tervezés

Ha van ideje minden nap megállni a meleg kirakatnál vagy a közeli büfében, akkor heti két napot nagyobb mennyiségben vásárol.
Készítsen egy listát a következő napok termékeiről, és derítse ki, hol lesz a legkényelmesebb beszerezni őket.

Ellenőrizze a közeli üzleteket vagy piacokat - ahol az árak jobbak

Hetente egyszer olyan ételeket kaphat, amelyek hosszabb eltarthatósággal rendelkeznek - rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű gabonát, nyers diót, tahinit, tojást, gyümölcsöt és zöldséget. Hetente kétszer vásárolhat friss húst, halat vagy tejtermékeket (ez csak egy példa, vegye figyelembe a család igényeit - legyenek vegetáriánusok vagy sem, mi a személyes preferenciája).

Időt takarít meg

Mivel nem kell minden nap valami apróságot vásárolnia, valójában több szabadideje lesz.

Pénzt fog megtakarítani

Igaz, hogy több pénzt fog adni, de valójában megtakarít tőlük - mert a készételek felára magasabb, és jövedelmezőbb mindent otthon főzni.

---