Az egészséges alvás a legjobb étrend

egészséges

Kapcsolódó témák

Az álmatlanság igazi előfeltétele a normálist meghaladó súlygyarapodásnak.

Ismeretes, hogy az alváshiány negatívan befolyásolja a szervezet hormonális egyensúlyát. Ezt a megállapítást megerősíti egy új kutatócsoport, amelyet Eve Van Cauter, a Chicagói Egyetem orvosprofesszora vezetett tudóscsoport vezetett.

Az alvási órák rendszeres csökkentése befolyásolja a leptin és a ghrelin arányát a szervezetben. E hormonok közül az első "elmondja" a testnek, hogy az agynak nincs szüksége több élelemre, a második pedig - növeli az éhségérzetet.