Az EcoAtkins diéta javítja a koleszterint

Amerikai egészségügyi szakemberek azt a feladatot tűzték ki maguk elé, hogy tanulmányozzák az étrendeket, azok hasznosságát és hatékonyságát. A különböző étrendek értékelésének paraméterei a következők voltak: könnyű megfelelés, tápérték, biztonság, súlycsökkenés, valamint a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésének hatékonysága.

Előnyök

gazdag rosttartalmú ételekben

Hátrányok

a húsbarátoknak nincs szerencséjük

Típus: alacsony szénhidráttartalmú

Célja: fogyás, szív egészsége

Az állítás: havonta 4 kg-ot fog fogyni, és javulást érez a vérnyomásában, a koleszterin és a triglicerid szintjében - zsíros anyag, amelynek feleslege szívbetegséggel jár.

Az elmélet: A csökkentett szénhidrátbevitel csökkenti a kardiovaszkuláris halál kockázatát.

Hogyan működik

A napi kalória 31% -ának növényi fehérjékből, 43% -nak növényi zsírokból és 26% -nak szénhidrátokból kell származnia. Az EcoAtkins legtöbb követője kizár minden állati terméket, mások azonban halat, fehér húst és alkalmi tejtermékeket hagynak étlapjukon.

Fogyni fog

Ez az egyik olyan étrend, amely nagyon hatékony módszert mutat a fogyáshoz.

Vannak-e egészségügyi kockázatok?

Nincsenek komoly veszélyekre vagy mellékhatásokra utaló jelek. A koleszterin és a vérnyomás szintjét kontroll alatt tartja, de ha szívbetegségben szenved, konzultáljon kardiológusával a diéta megkezdése előtt.

Könnyen követhető-e?

Attól függ, mennyi ideig bírja hús és "rossz" szénhidrátok nélkül, amelyeket kenyér, burgonya és sütemények tartalmaznak. Ne feledje, hogy azok az étrendek, amelyek hónapokig vagy évekig kizárják az egész élelmiszercsoportokat, hosszú távon kevésbé tartják meg őket.

---